什麼是高血壓？
在日常生活中，多數人對高血壓知識有一定的了解，但還是有人對高血壓的概念不是太清晰，在這裡給大家做一個通俗易懂的說明：
簡單的說既高壓＞140mmHg，低壓＞90 mmHg。
高血壓早期症狀有哪些？
1、頭痛
部位多在前額、後腦，并伴有惡心、嘔吐感。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信号。
2、眩暈、耳鳴，頭暈
頭暈以頭昏為主，不伴有視物旋轉症狀，有的伴有耳鳴，女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時發作。
3、心悸氣短
高血壓早期，一些患者會有心悸氣短的症狀。因為高血壓會引起心肌肥厚、心功能不全。
4、肢體麻木
有些高血壓患者早期會出現手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
早期高血壓在日常生活中需要怎樣調節生活方式？
需要從以下幾方面調節：
1、 限制鈉鹽攝入
每人每日食鹽小于6克。
2、合理飲食，減少脂肪攝入
減少膳食脂肪；每日1斤蔬菜水果。
3、适當運動
每周3-5次中量運動。每次不少于30分鐘，選擇适合自己的運動方式：如慢跑、快步走、遊泳、打球等。
4、控制體重
體重偏胖的要減肥，體重指數BMI要小于kg/m2；腰圍男＜90cm、女＜85cm（BMI值計算方法：體重公斤數除以身高米數平方）。
5、戒煙限酒
堅決戒煙。不提倡飲白酒，如非要飲白酒，每日應小于50毫升；葡萄酒小于100毫升；啤酒小于300毫升。
6、心理幹預
要學會控制調節情緒、不要大怒、大喜、大悲，學會放松緩解壓力。
7、及時就診
如果血壓過高要及時就診，按醫生囑咐服用藥物，控制血壓，不要自行服藥。一般高血壓患者需長期、甚至終身服藥，若擅自停藥，血壓波動過大，對身體的損害會更嚴重。長期堅持規律地口服降壓藥并綜合幹預是最好的治療方法。
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圖片：圖蟲創意
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