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減肥營養粥推薦

健康更新时间:2024-12-04 23:11:56

愛美之心人皆有之，大多女性朋友身材如果不是特别瘦的，更是想要瘦成一道閃電，認為瘦了之後穿什麼衣服都好看，瘦了之後自己可以吃以前想吃又不敢吃的東西。難道僅僅是為了美麗嗎？其實并不是這樣的，肥胖除了會影響美麗之外，它還會帶來更多的健康問題，所以減肥很重要。

減肥營養粥推薦（的人都不知道的減肥粥）1

但是有人又說了，到底應該怎麼減？嘗試過好多種方法，也為了節食而痛苦，但最終都不能達到很好的效果。其實，有時候不但可以不用那麼辛苦節食，甚至是還可以通過吃來達到減肥瘦身的效果。

減肥瘦身粥做法簡單，主要材料是大米，配上别的輔料熬制成粥。它有助于減少熱量的吸收，既能減肥，又能強身健體，美容養顔，治療體内的疾病；它也有助于人體的吸收，特别是腸胃不好的人更要多食用，能夠養胃；粥又可以容易讓人有飽腹感，更能達到良好的減肥瘦身效果。

減肥營養粥推薦（的人都不知道的減肥粥）2

最常見的紅豆、綠豆，也是一種常見的瘦身粥，它能夠消食減脂。

首先準備材料：紅豆100克，綠豆100克，大棗8到9顆即可，山楂30克；其次做法是：把所有材料淘洗幹淨，然後放入鍋中，加入1000毫升涼水，大火煮開之後再轉中火熬制，一直到豆被煮開花就可以了。

紅豆和綠豆都有助于排毒養顔，他們其中又含有豐富的營養物質，又肝纖維低脂肪的特點。綠豆又能夠降血脂、降膽固醇、保護肝髒等。紅棗調和胃、潤燥。山楂開胃，有助于消食減脂，對于減肥瘦身很有療效。

減肥營養粥推薦（的人都不知道的減肥粥）3

馬蹄綠豆粥，也是一款很好的美膚減肥粥。

首先準備材料：馬蹄150克，綠豆100克，冰糖依據個人口味添加；其次做法是：将馬蹄去皮切碎，放入鍋中加入涼水、冰糖煮成湯水，同時把綠豆用蒸的方法蒸熟，在鍋中加入水煮成豆沙，再将豆沙放入剛才的馬蹄湯中就可以了。

綠豆性涼，有清熱解毒、明目等多種功效，馬蹄含有豐富的營養元素，更有降血壓、防癌的功效，常吃馬蹄綠豆粥又可以減少青春痘，養顔減肥。

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