有人說，頭發問題是現代人心底的痛。但你也許不知道，頭發問題，可能還與全身健康息息相關。健康的頭發不僅看着烏黑有光澤，而且摸上去很順滑。排除先天因素，如果一段時間内，頭發出現異常，很可能是身體正在發出健康警報。頭發出現哪些變化提醒我們可能生病了呢？平時我們又應該如何内外兼修養護自己的頭發呢？小編這就帶你去了解一下！

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01 頭發出現哪些變化提醒我們可能生病了？

1.沒光澤，可能是甲減

排除經常燙發染發、熬夜等行為影響，如果一段時間内，頭發光澤變差，可能是甲亢或甲減所緻。如果同時還有不明原因的疲勞、體重增加或減輕，需及時就醫檢測甲狀腺功能。

2.壓力大，導緻脫發

一般情況下，人每天掉100根左右的頭發都算正常，且不會影響發量。如果頭發一梳就掉，或每次洗頭都成把脫落，就需要重視。壓力過大是導緻脫發的最常見原因，但哺乳期大量掉發，及患有某些疾病或服用藥物等情況下除外。

3.發質幹枯、變脆，提示營養不良

毛發基本是由蛋白質構成，身體長期缺乏營養素，也會導緻頭發營養不良，不但脫發更嚴重，頭發還可能出現分叉、幹枯、易斷等情況。

4.心情差，頭發白得快

有研究表明，心情郁悶苦惱時，白發也會随之而生。生活中，因生活遭受重創或打擊而“一夜白頭”的例子不鮮見。“少白頭”雖多與遺傳基因有關，但工作壓力大、情緒不穩定、熬夜等也是關鍵誘因。

此外，頭發疏密、潤燥、澤枯等狀态還與人體髒腑精血互為影響。中醫認為，“毛發乃血液之餘梢、腎髒之華表”。意思是說，氣血旺盛則頭發生長正常，氣血不足則不能上達頭部而緻發白易落。

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02 護發如何内外兼修？

一、内在因素：

想擁有一頭濃密健康的秀發，由内而外地調節、打好基礎更為重要。發質好壞和體内微量元素關系密切，毛囊中的細胞是人體增長最快的細胞，其生長必須得到充分營養。

建議平時多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝髒、核桃、芝麻等富含蛋白質的“護發”食物，幫助強健發質。同時，養成良好生活方式，不熬夜、學會排解壞情緒、勞逸結合。

二、外在因素：

1.洗發水換着用

不少人可能都遇到過這種情況：同一款洗發水使用一段時間後，感覺效果不如從前了。這是因為頭皮會對某種成分産生抵抗性，比如去屑洗發水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮會産生“免疫”。如果出現這種情況，建議立即換其他品牌或交替使用。

2.洗發水别直接抹在頭皮上

頭皮是毛囊最多、最密集的地方，洗發劑或染發劑中的苯二胺等化學成分可能由此進入體内，長期如此有過敏、損傷肝腎的風險。

正确的做法是：洗發時，打出泡沫後再抹到頭發上；染發時，避免染發劑與頭皮接觸。另外，護發素少往頭皮上抹，否則會使頭皮更加油膩不适（去屑護發素除外），塗到離發根1厘米-2厘米的地方即可。

3.洗頭時别用指甲撓

頭皮很脆弱，用“抓頭”的方式洗頭發，可能會越洗越癢。加上指甲縫容易藏匿細菌，如果撓破頭皮，細菌進入容易造成感染。洗頭時，應用指腹以劃圓的方式慢慢洗。

4.莫頻繁染發

市面上燙發使用的産品多含堿性成分和氧化劑，頻繁使用會破壞頭發表層，導緻頭發變黃、發脆，失去彈性和光澤。一般情況下，兩次燙發的間隔時間不能少于半年。

5.注意防曬

和皮膚一樣，頭發也需要防曬，過多的陽光照射會使頭發幹燥易損。建議夏天選擇含有防曬成分的護發産品，或出門戴遮陽帽。

6.堅持用溫水洗發

有人喜歡用很熱的水洗頭發，但這種做法會損傷頭皮的皮膚屏障，導緻大量頭皮屑産生，同時還會傷害毛囊和發質。建議用溫水洗發，水溫40攝氏度左右最适宜。

資料：CCTV生活圈

編輯：尉瀾

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