不吃飯減肥後果?衆所周知，雖然節食是一種非常有效的減肥方法但是，減肥時也要注意采取正确的方法控制飲食，單靠不吃飯減肥也會對健康造成影響，甚至會引起諸多的并發症比如有些人就可能出現胃下垂，還有一些人可出現貧血、神經功能紊亂、脫發、免疫力降低等問題那麼，具體來說，不吃飯減肥有什麼危害？，我來為大家科普一下關于不吃飯減肥後果?以下内容希望對你有幫助!

不吃飯減肥後果

衆所周知，雖然節食是一種非常有效的減肥方法。但是，減肥時也要注意采取正确的方法控制飲食，單靠不吃飯減肥也會對健康造成影響，甚至會引起諸多的并發症。比如有些人就可能出現胃下垂，還有一些人可出現貧血、神經功能紊亂、脫發、免疫力降低等問題。那麼，具體來說，不吃飯減肥有什麼危害？

以下這些都是不吃飯減肥帶來的危害：

1、胃病：采用不吃飯的方法減肥的人平時容易出現各種胃病，比如胃炎、胃潰瘍、胃下垂等。平時還會反複出現胃疼、食欲不振、脹氣、脹痛、惡心、嗳氣、消化不良、便秘是等症狀。而這些胃病得不到及時治療就會導緻身體素質大大降低，平時活動身體還會感覺體力不支、氣喘籲籲、出虛汗。

2、脫發：不吃飯會導緻身體各個器官組織得不到所需要的各種營養物質，尤其本身就不胖的人更容易出現營養缺乏，如缺乏脂肪和蛋白質、鐵質，可導緻頭發枯黃、失去光澤、頻繁脫落，甚至出現秃頂等現象。

3、貧血：貧血同樣也是一個不吃飯減肥的人容易出現的并發症，而貧血的人的血液當中會缺乏紅細胞與血紅蛋白。平時會出現渾身無力、精力不足、頭暈、臉色蒼白或發黃、下眼睑發白、身形瘦弱等表現。尤其是女性，更容易因為不吃飯減肥而發生貧血，主要是因為攝入的食物過少導緻體内缺乏葉酸、鐵、維生素B12等多種造血物質引起的。其次，平時不吃飯或者吃得太少也會導緻身體的基礎代謝率低下，出現腸胃運動慢等情況，最終也會因為營養物質吸收不足而引起貧血。

4、神經功能紊亂：減肥時如果經常不吃飯容易打亂神經系統功能，而神經系統功能紊亂可出現的并發症更多，包括了情緒不穩定、失眠、免疫力降低、内分泌失調、月經不調、不孕等并發症。

5、低血糖：不吃飯減肥的人還可出現低血糖這種并發症，發生低血糖時可出現頭暈眼花、心慌、身體無力、出汗等症狀表現。如果沒有及時補充葡萄糖等營養物質，患者甚至會暈厥、休克，長期反複出現低血糖現象可導緻大腦缺氧、記憶力減退、注意力不集中、神經衰弱。

總之，不吃飯減肥的危害确實都是不可輕視的，因此減肥時不能盲目的節食。一般認為，在合理飲食的基礎上加強運動鍛煉才是最健康的減肥方式。

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