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黑芝麻吃了對頭發有好處嗎

美食更新时间:2025-03-12 20:09:36

黑芝麻在我們的生活中是很常見的一種食物，黑芝麻有着非常高的營養價值，吃了對身體非常有好處，那麼黑芝麻對頭發有好處嗎?

黑芝麻吃了對頭發有好處嗎（黑芝麻對頭發有好處嗎）1

黑芝麻對頭發有好處嗎

黑芝麻對頭發有好處。中醫認為要想頭發濃密黑亮，就要氣血足，腎氣旺，如果腎虛很容易造成脫發和白發，頭發也顯得枯黃沒有光澤。所以，平時吃些滋補肝腎的食物就能在一定程度上對頭發起到滋補的作用。而在《本草綱目》中有提到黑芝麻能滋補肝腎，護發養發。

從營養學的角度來看，黑芝麻中的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭發營養，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭發健康有好處。所以，在平時的飲食中，可以适當添加黑芝麻，還可以将黑芝麻磨成粉，沖泡飲用。

黑芝麻吃了對頭發有好處嗎（黑芝麻對頭發有好處嗎）2

黑芝麻怎麼吃對頭發好

炒制黑芝麻

我們可以去超市選購适量的黑芝麻，然後進行炒制，之後可以每天吃一勺，非常的方便，對于想要長頭發的上班族女性，十分的便捷。具體操作是：将家裡的鐵鍋燒熱，待鐵鍋燒紅冒煙的時候，立刻将黑芝麻倒入進去，不停的用鍋鏟翻炒，将火關小，同時加入适當的食鹽進去一同翻炒，待聞到芝麻炒制出的香味即可關火。待黑芝麻晾涼以後，放入幹淨的玻璃器皿儲存，等到要食用的時候，直接食用即可。

小貼士：這種方法十分适合平時沒有時間的上班族女性，方便快捷，小編親測效果很好，脫發的情況改善很多。

黑芝麻粉

一般市場上有已經磨好的黑芝麻粉，直接購買即可，如果不放心，可以自己去超市選購黑芝麻，炒熟後去專門打粉的地方将黑芝麻磨成粉。在早上煮粥快熟的時候，加一兩勺黑芝麻進去，口感很好，黑芝麻也更容易被吸收。

黑芝麻豆漿

取黑芝麻、黑豆、花生适量，将黑豆、花生提前浸泡6~8小時左右，然後将黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆漿機中。不出20分鐘，美味健康的豆漿就做好了，堅持服用，對養發生發都有很好的療效。

黑芝麻是我們經常吃到的一種食物，也是一種很有營養的食物，都說黑芝麻吃了可以讓我們的頭發變得濃密黑亮，那麼黑芝麻怎麼吃對頭發好呢？下面我們一起來看看吧！

黑芝麻吃了對頭發有好處嗎（黑芝麻對頭發有好處嗎）3

吃黑芝麻的注意事項

1、黑芝麻不能與雞肉一起食用，會引起食物中毒，因此在日常生活中一定要注意兩者不能同食。

2、黑芝麻熱量較高，含油脂高，因此一次性不能吃太多，容易上火。

3、因為黑芝麻有潤腸的作用，因此有慢性腸炎或者腹瀉症狀的人不要食用黑芝麻。

4、黑芝麻由于顆粒小，吃完很容易粘在牙齒上，影響美觀，因此，建議吃完黑芝麻後最好能漱下口，以免發生尴尬。

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