人活在世，總會有這樣那樣的一些毛病。失眠睡不着覺，隻能在床上輾轉反側；剛做過的事轉身就忘，冥思苦想也回憶不起來；心髒突然感覺不舒服，撲通撲通的鬧得慌。

失眠、健忘、心悸是很多人都會有的一些症狀，并且十分常見。相信有這三個毛病的人都會對此感到極其煩惱，希望有一個辦法可以将這些毛病徹底根治。那麼要想将這身體的這些毛病連根拔出，就要借助“藥物”的力量。然而吃藥又會讓很多人都普遍反感，今天給大家推薦的既不是中藥也不是西藥，而是具有藥用功效的一味食材。

或許大家會有疑惑，不吃藥能好嗎？俗話說“藥藥無百日功”，雖然藥表面上好像能治百病，但是實際上它也有副作用。相信經常吃各種藥的人都會有這樣一種感受，感覺這種藥剛開始吃好像有點效果，到到後面就越來越不起作用，于是就陷入了不斷換藥吃的死循環。感覺不吃藥就不行，一旦停藥便又反複出現各種症狀。所以在這裡建議大家采用“食療”這一方法來調養身體，從而改善身體的不适症狀。

中醫有這樣一句話：“安身之本，必資于食”，“食借藥之力，藥助食之功”，食材和藥物其實是相輔相成的，中醫有一個獨特的優勢就是藥食同源，一種食材，既可以發揮藥物作用，又可以滿足保健需求。

今天要給大家推薦的就是“龍眼肉”，龍眼肉又叫桂圓肉，其性溫、味甘、歸心、脾經，具有補益心脾、養血安神的功效。适用于氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠的人群。龍眼肉的吃法有很多，在這裡給大家推薦以下幾種效果極佳的食療方。

一、龍眼大棗粥

龍眼大棗粥是使用龍眼肉，大棗，粳米熬煮而成的，制作方法也很簡單。将材料洗淨後倒入鍋中，加适量水，用文火熬煮1小時以上，再加入适量冰糖即可食用。具有補氣養血，養血安神的作用，适用于心脾氣血不足引起的心悸、失眠、健忘的人群日常調理。

二、龍眼枸杞雞湯

龍眼枸杞雞湯是使用雞肉，龍眼，枸杞炖煮而成的，将雞肉洗淨、切塊，焯水備用，桂圓去殼，将雞肉、桂圓一起放入鍋内，加适量水，用大火煮沸，改小火慢炖半小時，加入枸杞再炖10分鐘，加入鹽調味即可食用。具有補血養肝、補虛養身功效，特别适用于産婦氣血虛弱、乏力等症。

三、龍眼百合蓮子飲

龍眼百合蓮子飲是使用龍眼肉，百合，蓮子炖制而成的，将三者洗淨，放入鍋内，用小火炖至蓮子酥爛，加入冰糖即可食用。具有補益心脾，安神功效，适用于心悸、失眠人群食用。

四、龍眼酒

龍眼酒是在白酒中加入龍眼肉浸泡而成的，浸泡時長為1個月最佳。每晚臨睡時飲15毫升。具有安神定志、抗疲勞的功效。此方隻适用于對酒精不過敏的人群，對酒精過敏的人群不能采用此方法。

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