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益生菌你真的知道怎麼用嗎

生活更新时间:2024-06-29 14:25:18

繼鈣片之後，益生菌成了風靡家長群的“網紅産品”：寶寶濕疹吃益生菌，寶寶腸胃不好吃益生菌，甚至寶寶免疫力低，也要吃益生菌，妥妥的包治百病！寶爸寶媽們跟随菌菌科學育兒這麼久，相信已經知道：一個藥品，隻要提到包治百病，就要好好掂量掂量。今天，菌菌就好好地講一講益生菌。

益生菌你真的知道怎麼用嗎（風靡一時的益生菌到底有沒有用）1

首先，益生菌真的包治百病？

世界衛生組織（WHO）對益生菌的定義是：通過攝入适當的量，對食用者的身體健康能發揮有益作用的活菌。

它不是包治百病，也不是毫無用處，隻有在以下2種情況下，益生菌是有效的：

1. 服用抗生素

廣譜抗生素不能識别有益菌和有害菌，它在殺死緻病菌的同時，會把腸道内的有益菌也一并消滅掉。這種情況下，醫生會開一些益生菌，幫助寶寶盡快恢複腸道菌群的平衡。

2. 各種原因引起的腸道菌群失調

比如急性腹瀉、消化不良等，為了盡快恢複腸道菌群的平衡，醫生也會給予益生菌進行治療。

3. 其他疾病，如食物過敏性胃腸疾病。

益生菌你真的知道怎麼用嗎（風靡一時的益生菌到底有沒有用）2

以上3種情況可以服用益生菌，但市面上益生菌種類繁多、五花八門，如何才能挑選到合格的益生菌呢？

1. 看菌株

衛生部規定了7個菌種，共計9個菌株可用于嬰幼兒食品，家長們購買時一定要認準：

益生菌你真的知道怎麼用嗎（風靡一時的益生菌到底有沒有用）3

2. 看活菌數

死了的益生菌吃到肚子裡是沒有用處的，隻有足量的活性益生菌進入腸道，才能發揮作用，建議食用的活菌數量需達到108～1011CFU/d。

3. 看包裝

益生菌是厭氧菌，接觸空氣就會死亡，為了保證益生菌的活性，需要特殊的包裝。比較常見的是【凍幹粉】形态，以粉末形式包裝出售。

買對益生菌之後，服用上也需要注意：開袋後立馬溫水沖服，不要用開水沖完之後，晾涼至溫水，因為益生菌暴露在空氣中的時間越長，活菌就越少。

益生菌你真的知道怎麼用嗎（風靡一時的益生菌到底有沒有用）4

總而言之，在某些情況下，益生菌對寶寶确實是有好處的，但并不是什麼病都能治，而且益生菌是藥，是不能不遵醫囑随意、長期服用的。

任何事物都有其兩面性，用對了是好東西，用錯了可能就有害了，家長們一定要注意。

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