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整存整取是随時可以取嗎

健康更新时间:2025-01-15 06:47:59

人們都知道“零存整取”是一種很好的積蓄方法，可對健康“零存整取”的道理，卻知者寥寥。

整存整取是随時可以取嗎（健康的零存整取）1

現實生活中常有這樣的事：甲乙兩人，原來甲有胃病，體較弱，而乙的身體很棒。甲由于能保持良好的生活習慣，飲食有節，起居有常，不喝酒不抽煙；而乙自恃體壯，生活無規律，酒煙不忌，飽饑無度。一兩年下來，甲漸漸強壯起來，乙則今日胃痛，明日咳嗽，反不如甲健康。又如人的視力，有人雖讀書萬卷，由于能保持良好的看書習慣，仍不近視；可有人明知躺着看書不好，每次都原諒自己，下不為例，一旦不良習慣養成，改正亦難，小學還未畢業，鼻梁上已添了一副眼鏡。可見，保持良好的生活習慣并持之以恒，日後就能獲得意想不到的結果，這正是健康“零存整取”的意義所在。

整存整取是随時可以取嗎（健康的零存整取）2

醫學家通過研究發現，人們的日常生活習慣，對身體健康的影響遠遠超過所有藥物的影響。

有規律的生活，能使人更好地适應外界環境，建立起一系列條件反射，人體的功能活動趨于更協調和統一，從而有益于健康。由于年齡、個性、體質、工作、生活條件諸因素的不同，每個人都可以有适合自己的生活習慣，隻要合理、可行，都是可取的。

整存整取是随時可以取嗎（健康的零存整取）3

這裡介紹萊斯特等人為老人設計的七條生活習慣，可供參考。

1.每天保持7～8小時睡眠。

2.有規律的早餐。

3.少吃多餐，每天可吃4～6餐。

4.不吸煙。

5.不飲酒，或隻飲少量低度酒。

6.控制體重，使體重不低于或高于标準體重的10％。

7.每天堅持體育鍛煉。

整存整取是随時可以取嗎（健康的零存整取）4

親愛的朋友，以您平時的點滴投資——注意培養良好的生活習慣，換來延年益壽的巨大效益，何樂而不為呢？

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