坐骨神經是管理和支配下肢肌肉感覺和運動的神經。

坐骨神經痛指的是坐骨神經分布區域受到各種原因的壓迫，而引發臀部、大腿後側、小腿後外側，足背外側為主的放射性疼痛，痛感強烈，給人造成極大痛苦。坐骨神經痛常發于20～60歲年齡之間，其中40歲左右最多見，在20歲以前和60歲以後少見。

1.腰部問題引起坐骨神經痛

• 原因：最常見的原因有腰間盤突出壓迫神經根或者脊髓、骨質增生壓迫神經根或者脊髓、外傷或關節韌帶肌肉發炎引起的神經根周圍腫脹壓迫神經根。

• 治療：治療原發腰部病變。腰間盤突出、骨質增生、關節錯位，可以通過脊柱矯正，複位關節，回納間盤，減輕神經壓迫。韌帶肌肉炎症水腫，需要消炎消腫。

2.骨盆問題引起的坐骨神經痛

• 原因：骶髂關節錯位、骨盆傾斜和旋轉、外傷或者韌帶發炎水腫壓迫到骶1—骶3神經，都可以引起坐骨神經痛。

• 治療：針對骨盆的問題來治療。骶髂關節錯位，骨盆傾斜和旋轉，通過手法複位關節。韌帶水腫發炎需要通過消炎消腫來解決。

3.坐骨神經本身病變引起的疼痛

• 原因：梨狀肌的水腫和炎症是最直接引起坐骨神經痛的原因。

• 治療：針對局部的炎症和水腫，進行消炎和消腫就可以了。

1.桑雞湯

• 功效：清熱通痹，益氣補血，适用于濕熱痹證、熱不甚而正已虛者。

• 材料：雞肉，桑枝，綠豆。

• 做法：将雞肉、桑枝、綠豆洗淨，并将桑枝切斷，同放入鍋内，加水适量清炖至肉爛，加入适量鹽、姜等調味即可。

2.豬肉鳝魚羹

• 功效：補肝腎。

• 食材：杜仲，黃鳝，豬肉，蔥、姜、料酒、香菜等适量。

• 做法：先将杜仲水煎去渣取汁備用;将黃鳝去腸肚洗淨、切段;将豬肉剁成末，放油鍋内炒，加水及杜仲汁，放人鳝魚段、蔥、姜、料酒，燒沸後改文火煮，加醋起鍋，撒上香菜。

3.木瓜薏仁粥

• 功效：祛風利濕、舒筋利濕止痛。适用于手足痙攣、活動不利、不得屈伸之風濕痹症。

• 材料：木瓜，薏苡仁，白糖适量。

• 做法：将木瓜、薏苡仁洗淨後放人鍋中，加水200毫升，用文火炖至薏苡仁熟爛，加糖，稍炖即可。

【心一康提醒】坐骨神經痛患者在生活中不能吃刺激的食物。對于患者來說，多喝水有好處。要注意自己的營養搭配，這樣有助于血液暢通。也有助于疾病的恢複和治療。以後的生活中要注意一些病變情況，合理的進行護理。

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