燕麥即是粗糧,且B族維生素、礦物質、膳食纖維都非常豐富,也方便烹饪,這就是推薦的最佳主食的原因。
小米養胃,是很溫和的雜糧,平常多吃小米粥幫助消化、調節睡眠。
玉米一直都被譽為長壽食品, 因為其富含蛋白質、 脂肪、 維生素、 微量元素、 纖維素等多種營養元素。
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