随着現在的生活條件越來越好，肥胖的人也就越來越多，學會管理自己的身材是健康必備的。最近在我家小棉襖的指導下，吃了7天的減肥餐，沒想到身材有了質的飛躍。其實健康的減肥減脂并不是說不吃肉隻吃青菜，我們這個簡單的減脂餐雞鴨魚肉照樣吃，想吃啥都可以，就是不吃澱粉和糖，油，再配合合理的運動，那你想不瘦都不行。愛美，愛健康的您可以看過來了，今天就和大家分享這7天的減脂餐，每一餐其實都很簡單很快捷。
第一天：三餐如下
第一天的早餐是煮雞蛋，培根和西柚。午餐是烤牛排，烤青椒，西蘭花，半個西柚。晚餐是清蒸銀綽魚，西紅柿濃湯，半個西柚。
第二天：三餐如下
第二天的早餐依然是煮蛋，培根和半個西柚。午餐是檸檬雪魚，西紅柿牛肉羹，半個西柚。晚餐是煎魚肉，紫甘藍，藍莓沙拉。
第三天：三餐如下
第三餐早餐煮蛋，培根，西柚。午餐是雞排，牛排各一片，黃瓜和水煮青椒胡蘿蔔。晚餐是生菜雞肉卷，烤辣椒，烤洋蔥，西紅柿沙拉，半個西柚。
第四天：三餐如下
第四天早餐是培根蒸蛋羹，半個西柚。午餐是檸檬麻辣雞肉，西柚半個，聖女果一碗。
第五天：三餐如下
第五天早餐是培根蒸蛋，西柚半個。午餐雞排一塊，炒包心菜半盤，西柚半個。晚餐是酸辣魚片，這個酸辣魚片不放油哦，西柚半個。
第六天：三餐如下
第六天早餐蒸蛋羹，西柚半個。午餐烏雞枸杞湯，聖女果半碗，西柚半個。晚餐雞肉紫甘藍沙拉，半個西柚。
第七天：三餐如下
第七天早餐依然是煮蛋，培根，西柚半個。午餐牛排一塊，北極蝦少許，烤辣椒洋蔥，水煮油菜，還有西紅柿牛肉濃湯，西柚半個。晚餐西紅柿鳕魚濃湯，半個西柚。
我們大家都看到了，每一餐裡都有西柚，西柚是減脂必備的水果，西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。減肥的餐單都少不了它哦，它還可以轉化脂肪，有它事半功倍。所有的三餐中都不放油做菜，這樣吃七天可以停1天，一周瘦7斤絕對的很簡單，我試了試真的很棒哦。
峰兒話語：
感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種面點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究!!!
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