米飯可以和豆子一起蒸嗎-tft每日頭條

米飯可以和豆子一起蒸嗎

美食更新时间:2024-11-25 13:26:09

米飯是我們日常生活中必不可少的主角，尤其是在南方地區，那是餐餐都必不可少。

夏天到了，天氣炎熱，導緻人的食欲多有減弱，尤其是老年人和小孩子腸胃都比較脆弱，為了更好的促進消化和吸收，米飯可以和粗糧做搭配，可以更好的給身體提供營養，粗糧中含有大量的纖維素，可以有效的改善腸胃功能，降低膽固醇，促進新陳代謝。

一般我都會在米飯裡面加點粗糧一起煮，粗糧，含有人體所需的多種營養成分，可以很好的健和脾胃，還能提高身體的免疫能力，多吃不長胖還養胃，特别适合老人和小孩。

下面哈妹把具體做法分享給大家，歡迎轉發收藏！

粗糧米飯

米飯可以和豆子一起蒸嗎（米飯這樣蒸随意吃）1

配料:

大米1杯、高粱1小勺、荞麥米1小勺、燕麥米1小勺、糙米1小勺、黑米1小勺、黃小米1小勺、白糯米1小勺、黑糯米1小勺、玉米渣1小勺、芝麻1小勺、薏米1小勺、水适量

烹饪步驟:

1.準備好食材

米飯可以和豆子一起蒸嗎（米飯這樣蒸随意吃）2

2.取高粱、荞麥米、燕麥米、薏米、黑糯米、玉米渣、白糯米、黃小米、黑米、糙米、芝麻各一小勺，大米一杯

米飯可以和豆子一起蒸嗎（米飯這樣蒸随意吃）3

3.淘洗三次，加入兩倍水

米飯可以和豆子一起蒸嗎（米飯這樣蒸随意吃）4

4.蓋上蓋子，按精煮飯

米飯可以和豆子一起蒸嗎（米飯這樣蒸随意吃）5

5.煮好後，開蓋

米飯可以和豆子一起蒸嗎（米飯這樣蒸随意吃）6

6.盛入碗中

米飯可以和豆子一起蒸嗎（米飯這樣蒸随意吃）7

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