由于當前的工作壓力非常大，生活節奏非常快，所以導緻生活當中一些腎氣不足的朋友越來越多，千萬不要把身體不足，不當作回事啊，他有可能會引起我們身體其他方面的一些疾病，那麼面對腎氣不足的朋友，我們又應該如何來調理呢？
第一個滋養腎氣的方法，補充腎水。
腎水充足，是為滋陰，陰虛而火旺，避免陰虛火旺之腎氣不足，就應該補足腎水，腎水充足，身體不會感覺缺津少液，那麼，腎髒就能夠得到滋養。
第二個滋養腎氣的方法，肝肺同補。
補肝氣、滋養心肺，也是間接提高腎氣的好方法。心肺同補，效果更好。
第三個滋養腎氣的方法，運動增強代謝。
這個不用多說，運動當然能夠增強代謝。
第四個滋養腎氣的方法，氣血要補足。
腎氣不足有一個比較大的原因，就是氣血不足，氣血不足之後，腎氣自然會充沛。
第五個滋養腎氣的方法，食療。
食療是一個不得不說的話題，通過食療來提高、滋養腎氣，不僅能夠讓腎髒得到滋養，還能夠同時治療一些虛症，建議吃一些溫補的食物，比如牛羊肉，以及山藥、韭菜，日常也可以選擇煲一些滋補的湯。
以下介紹幾個補腎食療：
芝麻粥
芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。将芝麻、白米粥煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美發，更有美顔作用。
核桃粥
核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
長壽粥
芡實400克，山藥1500克，糯米500克，人參150克，茯苓150克，蓮子250克，白糖适量。将芡實曬幹研細末，再磨糯米，将所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃兩次，開水沖調，每次25克，吃時可略加白糖調味。
可能有人一旦受到腎氣不足，往往會想到男性朋友，其實女性朋友也會出現腎氣不足的現象，所以在生活當中為了我們擁有一個健康的腎朋友們，還是把上面這些小方法在日常生活當中用起來吧，讓我們擁有一個健康的腎髒，快樂生活。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
