咱們老百姓有句俗話說，早餐要吃的像皇帝，雖然對于快節奏的現代人，弄個太過豐盛的早餐也不是十分現實，但是這也從側面說明了早餐的重要性。早餐是一定要吃的，因為早上起來，我們的身體經曆了一晚上的睡眠，正處在一個缺乏能量，需要補充營養的狀态。隻有攝入了充足的能量，才能夠有最後的力量支持自己在這一天出色地完成工作。
我也曾經不吃早餐過，結果一上午饑腸辘辘，肚子咕噜咕噜叫，做什麼都難以集中精神，整個人狀态都不在線，更别提效率了，基本上就是毫無效率可言。早晨的早餐，可以選擇給自己提供優質蛋白質的食物，其中最常見的就是雞蛋。早上起來來個白煮蛋，或者來個番茄炒蛋，都是不占用時間，又很美味營養的好選擇。
一日之計在于晨，早餐是三餐中最重要的一餐，人體經過一晚上的消耗，急需補充養份，一頓營養豐富健康衛生的早餐可以帶給我們一天充沛的精力，提高工作與學習效率。不吃早餐危害多，容易發生低血糖，生膽結石。也有部分朋友圖省事，趕時間，早上路邊餐随便對付，這樣也不好，食品安全沒保障，還有有衛生隐患。自己做早餐不複雜，隻需在平時多花一點心思就可以了，健康就是财富，為了營養健康辛苦一點都是值得的。
有些朋友早上沒胃口，主要是沒給自己的胃建立個好習慣！一個習慣的養成需要時間。建議至少吃半個月，去構建對一生都很重要的，好習慣！選擇米粥，紅薯粥，豆漿，胡辣湯，包子，油條，鍋盔，炒米飯，炒菜，米線，面條等。讓胃在每個清晨得到個信号——被填七八成滿。
休息一夜的我們的身體，還是渴求營養的，希望得到滋潤的！胃也許像人，不訂個鬧鐘就想賴床。食物，是最好的胃的喚醒者。兢兢業業的胃，有活幹了，自然賣力工作！于是，胃的每個細胞，每個組織，全力開動，制造我們身體的各系統，各器官所需養料，這是個連鎖反應——小腸，大腸，肝膽脾胰腎，動脈，靜脈，毛細脈，都投入了工作！
讓我們的身體内部各部門精誠合作，激情滿滿。我們的身體就像協調統一，複雜有機，構造精微，精妙絕倫的龐大機器！我們得讓它有活幹！不吃早餐，就相當于一個大工廠停工，蕭條，肅煞，了無生機！停産，停工，是任何時候，一個有企圖心的老闆不希望看到的。是的，我們，就是自己的老闆。并掌管着一個龐大營養制造的帝國！
吃早餐，是一種極積極的生活态度！是對生命的尊重！是對生命的禮贊！是對生命的褒獎！早餐很重要記得吃哦！為了革命的本錢——我們的身體，讓我們從吃早餐開始！從呵護家人和自己的健康開始！
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