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五谷雜糧養生粥

健康更新时间:2025-04-25 07:50:12

五谷雜糧養生粥?食材準備：桂圓肉30克，蓮子30克，紅棗幹30克，大米20克，玉米渣20克，小米20克，紅豆30克，花生30克，栗子(幹)30克，水800毫升，今天小編就來聊一聊關于五谷雜糧養生粥?接下來我們就一起去研究一下吧!

五谷雜糧養生粥

食材準備：桂圓肉30克，蓮子30克，紅棗幹30克，大米20克，玉米渣20克，小米20克，紅豆30克，花生30克，栗子(幹)30克，水800毫升。

花生和紅豆相對比較難煮一些，煮前用冷水浸泡3-5個小時。

大米、小米、玉米渣混合洗淨瀝幹備用。

闆栗去殼去衣，将剝好的栗子、桂圓肉、蓮子、紅棗、洗淨備用。

将所有材料放入電飯煲，加入800ml水。

蓋上蓋子，按下煮粥鍵。

大概煮兩個小時左右，粥就煲好了，根據自己的口感加一些甜即可。

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