小時候，同桌經常給我表演五指連響，讓當時天天看天龍八部的我很是個羨慕嫉妒，總覺得就像個高手過招前的顯擺。

現在的我俨然也成了個高手，腰一轉，“咔咔”；腿一伸，“咔咔”；脖子一仰，“咔咔”。

全身骨頭響。私下做了一個骨頭總響小調查，原來大大的存在呀，為消除大家的焦慮，今天為大家普及一些骨頭響的小知識。

骨頭響這事嚴重不？

一般來說，分為生理性（沒啥事的）與病理性（有事的）兩種。如果是生理性，沒有痛感，皮膚表面不紅腫，而且不會引起身體其他部位的不适，就不需要特别處理。

沒啥事的那種響

生理性骨頭響其實就是關節彈響，它是指人體的關節在運動時發出的響聲。通常情況下，我們關節響是“氣泡響”。原來關節内充滿了組織液與氣體，起一定的潤滑作用。在關節伸展時，氣泡就會被擠壓，關節囊産生振動，形成“嘎嘣嘎嘣”的聲音。

有事的那種響

骨頭響都是有時間節段的，關節囊内氣泡被擠破後，需要一定時間去再吸收，待到20分鐘左右後，同一個關節才會再次有響的可能性， 如果一個人的關節能一直響，請快速就醫。

生理性的響都是無感的，若是響的同時又伴有疼痛即提示這是病理性質的。以下幾個部位響可能要小心這幾個病：

膝關節響

骨關節炎是一種退行性病變，多由于增齡、勞損等因素引起，是最常見的一種慢性、進展性關節疾病。軟骨退化是骨關節炎最常見的表現之一，軟骨可實在是一個好東西，可以幫助關節擴大承重面，使之較為均勻接受壓力；保護關節不受損傷；對關節有潤滑作用。當軟骨退化時，勢必關節内骨頭與骨頭之間會發生摩擦。

肩關節響

每個人每天都在使用上臂，上臂的靈活性要求肩關節擁有足夠大的靈活度，而靈活度意味着及其不穩定。肩峰下撞擊綜合征，是指經過肩峰下方通道的肌腱和其他組織，摩擦到肩峰的頂部。多表現為肩部疼痛，上舉或外展活動時疼痛伴有響聲。日常生活中，長時間從事外展高舉手過肩的運動或工作者是肩關節撞擊綜合征最大的危險群。因為長時間重複使用手臂上舉或投擲動作，便容易引起滑囊發炎與腫脹，更容易産生撞擊摩擦。

髋關節響

臀肌攣縮在很多人看來是一個陌生的詞彙，可卻有很多人深受其害。目前，學者多認為臀肌攣縮與年幼時反複多次的臀部注射有關。正常的肌肉組織彈性延展性都會很好，可是臀肌攣縮後，局部肌肉會纖維化形成瘢痕，當你去屈伸髋關節的時候，就會産生彈響。

補鈣頂事不？

骨頭隻要一疼一響，很多人都會說：“沒事， 缺鈣了”。事實上呢？醫生卻說：“沒有關系”。彈性大部分都是生理性質的，特别是脖子、腰這些部位，不用太過操心。以上三種響是病理性響的常見疾病，如果在運動時不僅響， 還疼， 那您就要上心了。缺鈣在中老年人當中最重要的表現是骨質疏松，别的病與鈣着實離得遠， 鈣補多了反而會鈣質沉積，産生鈣化，傷害身體。

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