長痘的人真的太難了！

吃甜食可能會長痘，吃辣可能會長痘，喝牛奶可能會長痘，熬夜也可能會長痘。

即使老老實實地早睡早起、清淡飲食了，它還是可能會猝不及防地冒出來，真是「痘痘虐我千萬遍，我待痘痘如初戀」。

痘痘是怎麼形成的呢？

比如在青春期，身體各項指标在變化，不穩定，油脂分泌過多，如果清潔不到位，積聚在毛孔裡，加上角質層厚化，就會堵塞毛孔，從而引起腫塊形成白頭粉刺。當遇上厭氧菌，就會引起皮膚發炎，形成膿瘡。

除了青春期愛長痘，還有一些原因，比如熬夜、壓力、辛辣食物、化妝後清潔不當、抽煙喝酒等等生活習慣和因素，都會使身體指标混亂，再次出現痘痘。

而痘痘反複出現的原因是什麼呢？長痘時間比較長，肌膚長期處于發炎感染狀态下，内部細胞組織結構被破壞了，新陳代謝能力差、肌膚自我修複能力差、細菌抵抗的能力差，這都是痘痘反複生長的主要原因。

内調

相信小夥伴們一定有所耳聞，面部不同的部位長痘代表了身體不同的部分出現了問題，而想要内調改善，就要對症下藥。壹祛小蜜下面就帶大家梳理一下～

額頭，是很常見長痘痘的部位，原因多是由于肝髒毒素過多、生活不規律、長期熬夜。知道了原因，那改善的方法就比較明确啦，比如早睡早起，養成良好的生活習慣，多喝水，加快身體循環代謝，促進毒素排出。

鼻翼長痘一定也在困擾着很多小仙女，這就跟飲食相關了，比如總吃辛辣食物或者刺激性的食物，導緻胃火比較大，消化不良。改善方法就是要少吃火鍋等辛辣食物，少喝冷飲啦，要養養胃痘痘才容易消哦！

有的姐妹發際線也會長痘，這大多是由于卸妝沒卸幹淨，角質層過厚，毛孔堵塞而導緻的。所以改善方法就是要注意深層清潔，定期去角質。

唇周長痘，跟腸道有直接關系，除人中位置長痘是泌尿系統原因外，剩下大多是腸熱，消化系統燥火以及宿便導緻的。體内毒素太多無法排出，便秘就是其中一大原因。所以先要排毒清宿便，才可以明顯改善唇周痘痘。

而下巴長痘多是由于内分泌失調，這也是為什麼姨媽痘也是都長在下巴上的原因，因此注意休息，姨媽期避開冰冷産品，女孩們要謹記哦！

臉頰長痘與肺和肝有關。左臉長痘代表肝火旺、血液循環能力降低，要多到戶外活動，适當吃一些涼性的食物降肝火，例如絲瓜、冬瓜、綠豆等等。而右臉長痘代表肺火旺，而且是易過敏體質，注意要避開自己的過敏源。

腮邊有痘痘相信也困擾着很多人，這是由于淋巴、肝髒排毒不暢、身體虛寒。因此要避免過度勞累，增加睡眠時間，改掉睡前飲食的習慣。

内調過後，外用也是非常重要的，O姐會一一介紹常見的祛痘産品～

外用

潔面

最好選用具備消炎、控油、深層清潔力的産品，同時性質要溫和親膚，清爽保濕。所以痘痘肌的小夥伴們選擇潔面的時候，可以選擇氨基酸洗面奶這種清潔能力較強，又比較溫和的類型，by the way，清潔的時候要避免用力揉搓臉部哦～

面膜

含有有效成分的祛痘面膜是可以達到一定祛痘效果的，痘痘肌因為伴随炎症，導緻肌膚屏障受損，内油外幹，嚴格來說屬于敏感肌膚，更應該做到保護肌膚屏障，所以在選擇祛痘面膜的時候，面膜的溫和性是最需要考慮到的。同時也要注意祛痘面膜的使用頻率哦～

祛痘膏

祛痘膏也是很多朋友選擇的一款祛痘好物，祛痘膏多為弱酸性，其中大多都含有鎮痛消炎劑和殺菌劑，效果快且明顯，但是不能全臉塗，也不能長期使用。

痘痘貼

痘痘貼是以特殊親水性水膠體為主要原料，這種原料貼在痘痘上後可以吸收分泌物，有助于平複痘痘，而且可以降低細菌感染的機會，比較适合發炎型的痘痘。

痘痘貼還可以隐形痘痘，因此廣受歡迎。痘痘貼吸收到分泌物後顔色會變成白色，若已完全變白色，則須立即更換哦～

特别要注意的是：擠痘痘是一種要禁止的行為，不僅會加重皮膚的感染，還會留下難看的瘢痕。

除了利用外用内調外，痘痘肌的人群還要注重平時的飲食休息時間。

01給予機體充分的休眠時間

有意識地提高自己的睡眠質量，給機體以充足的時間來進行修複與修整。臨睡之前不要做一些劇烈運動，不要大量地吃東西，避免自己陷入比較興奮的狀态，而延遲入睡的時間。

形成健康的生物鐘，讓機體适應自己的生活習慣，從而更加有效的維持健康狀态。

02調節飲食

多吃：含維生素C的蔬菜、瓜果、深水魚、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麥面包和保心養顔的食物(如：茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子 白果、莴苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、蘿蔔葉、大頭菜、百合)

戰痘是一個漫長且複雜的道路，在這期間，除了注意生活和飲食，更重要的是得到專業護膚師的指導，才能讓戰痘之路不那麼惱人。

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