産後第一周月子餐做法-tft每日頭條

産後第一周月子餐做法

美食更新时间:2024-08-19 14:16:14

十月懷胎，一朝分娩！生完寶寶之後，準媽媽要坐月子，坐月子可以幫助新媽媽恢複元氣，盡快地恢複身體健康。那麼産後媽媽坐月子要怎麼吃好呢？吃月子餐要注意什麼？

産後第一周月子餐做法（妻子坐月子丈夫學做花式營養餐）1

産後第一周月子餐做法（妻子坐月子丈夫學做花式營養餐）2

産後第一周月子餐做法（妻子坐月子丈夫學做花式營養餐）3

11月30日，江蘇南通，妻子在家坐月子，丈夫顧先生每天變着花樣做好吃的營養餐。據了解，顧先生之前不會做飯，現在每天花一小時學習菜譜，他表示：老婆懷胎十月，一朝分娩，作為老公責無旁貸要照顧好她，不能比月子中心差。

産後第一周月子餐做法（妻子坐月子丈夫學做花式營養餐）4

産後第一周月子餐做法（妻子坐月子丈夫學做花式營養餐）5

産後第一周月子餐做法（妻子坐月子丈夫學做花式營養餐）6

産後媽媽坐月子怎麼吃好？

多吃富含蛋白質的食物

坐月子期間要比平時多吃一些富含蛋白質的食物，尤其是以優質動物蛋白質為主的雞、瘦肉、魚以及動物肝髒和牛奶、豆類等食物。

多吃富含鐵元素的食物

産後媽媽在分娩的時候出血以及還需要母乳親喂寶寶，補充鐵是很有必要的，不然容易引起貧血。準媽媽坐月子可以多吃菠菜、瘦肉、動物肝髒以及瘦肉等富含鐵的食物，及時補充鐵元素，防止産後貧血出現。

多吃富含鈣質的食物

哺乳期媽媽對于鈣質的需求量很大，尤其要注意及時補充鈣。

合理攝入必需的脂肪

即使是坐月子的産後媽媽也要适量地攝入脂肪，其中的脂肪酸對于寶寶的大腦發育有很重要的作用，尤其是不飽和脂肪酸，對于寶寶的中樞神經發育尤其重要。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食草莓摘下來怎麼保存
1、首先，草莓盡量放在冰箱裡保存。不要放在陽光或者室溫下太久，避免暴曬。2、其次，在洗過的草莓上撒一... 2023-07-05
美食怎樣包肉粽子
1、主料：糯米一小盆。2、輔料：花生适量、赤小豆适量、粽葉20片、火腿一根、五花肉300克。3、做法... 2023-07-05
美食沙雅縣美食
1、一杆旗抓飯：用紅蘿蔔絲、胡蘿蔔絲和羊肉翻炒，加入大量羊尾附近的羊油，加米飯、孜然、鹽翻炒均勻即可出鍋。2、烤全羊：烤全羊維吾爾語叫“吐努爾喀瓦甫”，是新疆一大名馔，是最富有特色的傳統風味之一。它是選用羯羊或周歲以内的肥羔羊為主要原料。宰殺後，去其蹄及内髒，用精白面、鹽水、雞蛋、姜黃、胡椒粉和孜然粉等調成糊狀，均勻地抹在羊全身，然後用釘有鐵釘的木棍，從頭穿到尾，放在特制的 2023-07-05
美食怎樣做酸菜魚家常做法
1、備菜：魚切片用料酒、澱粉和姜片腌制15分鐘，酸菜用水沖洗後瀝幹，蔥姜蒜切片。2、炒菜：熱鍋燒油，... 2023-07-05
美食吃什麼有氣氛
1、如果能夠吃辣的話，就可以去火鍋，火鍋呢，特别有氣氛，而且在吃火鍋的過程中，會有很多事情要做，所以... 2023-07-05
美食血臍的功效與作用以及吃法
将其剝皮食用即可。1、補充營養：血臍含有豐富的維他命、糖、酸、纖維素、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養成分，食用後可為人體補充一定營養。2、抗氧化：血臍含有的胡蘿蔔素具有較強的抗氧化作用。 2023-07-05
美食洋蔥怎麼生吃不辣又脆
1、先将洋蔥切碎，可以在切之前将洋蔥放入清水中浸泡一會兒，這樣切的時候不會辣眼睛，将切好的洋蔥在冷開... 2023-07-05
美食蘑菇炒蝦仁如何做
1、可以做草菇炒蝦仁。2、食材：蝦仁300克、草菇150克、胡蘿蔔25克、油菜10克、雞蛋1個、澱粉... 2023-07-05
美食寬米粉怎麼炒
1、用料：寬米粉适量、小蔥少許、蒜頭三瓣、小白菜少許、雞蛋一個。2、将食材洗淨切好，雞蛋先炒好待用。... 2023-07-05
美食怎麼做燒麥簡單好吃
1、糯米洗淨，浸泡一晚，放入鍋中煮熟，肉切末，放鹽、雞精、白糖、蔥繼續剁碎。2、香腸和香菇切丁，煮好... 2023-07-05
美食涼薯怎麼做好吃
1、準備涼薯一個，去掉外面的皮，洗幹淨，切成條狀待用。2、炒鍋燒熱，放入油，倒入涼薯翻炒，大火翻炒均... 2023-07-05
美食掃帚苗怎麼吃啊
1、将采摘的掃帚苗葉子清洗幹淨，記得隻要最尖上的葉子，吃起來口感最好，放置瀝幹水分。2、在掃帚苗中加... 2023-07-05
美食鹵雞爪正宗制作方法
1、主料：雞爪500g；調料：食鹽1茶匙、醬油1/2湯匙、冰糖5g、花椒5g、幹辣椒10個、老抽1/... 2023-07-05
美食紅燒肉放什麼配菜
紅燒肉放竹筍、四季豆、土豆、大蒜、梅菜等作為配菜。1、竹筍：竹筍和紅燒肉非常搭配，這樣做出來的紅燒肉有竹筍的鮮味，又有五花肉的香味。2、四季豆：四季豆又叫菜豆、芸扁豆、四月豆等，為一年生草本植物。在浙江衢州叫做清明豆，在四川及一些華中地區叫做四季豆，是餐桌上的常見蔬菜之一。3、土豆：土豆也叫馬鈴薯，含有澱粉、蛋白質、脂肪、粗纖維等成分，還含有豐富的賴氨酸、色氨酸和鉀、鋅、鐵等礦物質。食用後可為人體 2023-07-05
美食幹燒對蝦教程
1、主料：對蝦6個。2、調料：精制油，美極醬油，番茄沙司，葡萄酒，鹽，糖，蔥，姜，大蒜廚具：平底不沾... 2023-07-05
美食早點茄子的做法
1、把茄子削皮，切成片，然後再切成細絲，放入碗裡。2、打入兩個雞蛋，小蔥切碎，放入碗裡，再依次放入鹽... 2023-07-05
美食魔芋重慶做法
1、從土裡把魔芋取出，先用清水浸泡，再用刷子把魔芋表皮洗淨。2、準備竈灰水(用菜盆子取半盆竈灰加水用... 2023-07-05
美食山楂蓮藕糖水如何做
1、山楂洗淨，用小刀橫着剌開，剜去裡面的核；酸梨去皮切成塊，蓮藕洗淨刮去皮，切成塊或者是片都可以。2... 2023-07-05
美食自做柳州螺蛳粉
1、泡幹米粉。2、酸筍，花生，各種配料切好，炸好，準備好。3、鍋裡放油，熱油放幹辣椒，小蔥，蒜米，姜... 2023-07-05
美食教你怎麼做麻辣糕
1、主料：年糕210克。2、輔料：幹辣椒适量、花椒适量、蔥段适量、油3湯勺、生抽1湯勺、鹽0.5勺、... 2023-07-05
美食香蕉燕麥卷做法圖解
1、選擇新鮮的香蕉。2、去皮、切段、備用。3、準備雞蛋兩個打散。4、把香蕉放到雞蛋液中，沾上雞蛋液。... 2023-07-05
美食馬肉能吃嗎
1、馬肉是能吃的。它肉質鮮嫩，脂肪較少，且含有獨特的鮮香味道和豐富的營養價值，并具有恢複肝髒機能并有... 2023-07-05
美食烤酸菜的做法
1、袋裝酸菜清水洗一下。2、把大蒜，蔥切沫和辣椒面一起放入碗中，拌入2勺食用油，與辣椒面充分混合！起... 2023-07-05
美食美食介紹麻辣小龍蝦
1、麻辣小龍蝦又名口味蝦、長沙口味蝦、香辣小龍蝦，是湖南著名的地方小吃。2、麻辣小龍蝦以小龍蝦為主材... 2023-07-05
美食車厘子沒拆箱能放多久
分情況而定。車厘子中含有豐富的水分及糖分，易腐壞變質，保存時間與其保存方式有很大的關系，常溫保存隻能放3天左右，如果保存得比較好，放置冰箱中冷藏，可以放置5-7天。車厘子保存注意事項：低溫的保存就是最好的，也是能很好的将車厘子保鮮，味道也是不會變的很奇怪的。放到低溫的環境中保全，如果在家中保存時，可以選擇冰箱的冷藏室，把溫度調在五度左右，然後把車厘子放入可以密封的保鮮盒，直接放入冰箱的冷藏室，這樣 2023-07-05
美食解油膩的食物
1、蘋果：蘋果含有的果膠、鉀很豐富，它能夠幫助有效減少血液内的膽固醇，而且蘋果還含有許多有機酸，這些... 2023-07-05
美食山楂醬怎麼保存
1、保存放在冷庫或地窖中：2、做法：洗淨山楂，去把、籽；放在糖水中煮；煮熟後打碎；裝瓶，密封。3、用... 2023-07-05
美食泡菜豆腐砂鍋怎麼做
1、五花肉100克、南豆腐300克、泡菜250克、香菇3朵、蔥1段、姜5克、生抽5克、高湯适量、白酒... 2023-07-05
美食蝦怎麼炒好吃,家常菜
1、材料：蝦、青椒、鹽、酒、大蒜、姜、味精、色拉油、蔥。2、生姜切成絲，大蒜用刀拍碎。青椒切開後去籽... 2023-07-05
美食海蛎子炒雞蛋
1、首先将蔥切成蔥花，将雞蛋打入碗中攪拌。随後加入用料酒提前浸泡的海蛎，再次攪拌。2、然後加入蔥花，... 2023-07-05

tft每日頭條

> 美食

> 産後第一周月子餐做法

産後第一周月子餐做法

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注