今年的春天比往年來得更冷一些,不過也就這幾天,再過兩三天,福建天氣将回暖了。春天是萬物複蘇的季節,可以多吃一些時令水果和蔬菜,補充維生素C,提高免疫力,今天就來分享适合春天吃5種水果,鮮嫩營養還不貴,應季而食,舒适過冬。
春天是吃草莓的好時節,這個時節的草莓鮮嫩營養還不貴,喜歡吃草莓的要抓緊哦,過了這個季節,再買草莓可以好貴了。草莓的營養價值很高,它的維生素比蘋果等都還要高,同時含有豐富膳食纖維和果膠等,可以促進腸胃的消化,潤腸通便。分享一下清洗草莓的正确做法。
清洗草莓的正确方法:1、将草莓用淘米水或者蘇打水浸泡30分鐘左右,把草莓中的蟲卵和髒物等吸附出來,又能把草莓中農藥殘留物溶解掉。2、再用清洗反複沖洗2-3遍左右。3、切記不要隻用清水沖洗,等于沒有洗,食用起來影響身體健康哦。
入春後,天氣冷暖不定,很容易感冒生病,尤其是家裡有孩子,更容易咳嗽不舒适等。平常可以多給家人吃點雪梨,雪梨中含有豐富的水分,口感鮮嫩,香甜多汁,吃上一口,汁水四溢。而且雪梨的營養也是很豐富,含有多種維生素、無機鹽和鉀元素等,經常食用可以很好地清熱潤肺,提高免疫力。
春天也是吃菠蘿的好時節了,這個季節菠蘿酸甜多汁,清脆爽口,而且價格很便宜,2個才10元。菠蘿除了好吃之外,營養也非常全面,含有豐富維生素、礦物質等營養物質,而且菠蘿中含有菠蘿酵素,又促進食欲的作用。菠蘿雖然好吃,但是很多人吃菠蘿都會紮嘴,今天就來分享如何正确吃菠蘿。
吃菠蘿注意事項:1、因為菠蘿中含有“菠蘿酶”,如果不處理一下,直接食用會紮嘴,而且會有澀味。2、将菠蘿切成小塊,放入鹽水中浸泡一下,這樣就可以使“菠蘿酶”失效,吃起來菠蘿口感更加香甜,而且也不用擔心澀嘴和不适。
櫻桃素有“早春第一果”的美譽,雖然春天并不是櫻桃大量上市的季節,這個時候的櫻桃價格雖然有些小貴,但是依然很受人們喜歡。櫻桃的營養價值極高,它的維生素C含量遠遠高于其他的水果。再者,櫻桃的含鐵量特别高,常食櫻桃可促進血紅蛋白再生,又可增強體質,健腦益智的作用。如果不差錢,可以多給孩子吃。
香蕉是日常生活中很常見的一種平價水果,營養也非常全面,含有維生素B6,維生素C,鉀等維生素和礦物質,同時富含豐富膳食纖維等,可以促進腸胃蠕動,減脂瘦身。香蕉也是人體碳水化合物的來源,可以補充人體所需能量。吃香蕉還可以讓人情緒變得更加愉悅哦,尤其是入春以後,很容易犯春困,可以多吃點香蕉,緩解情緒。
以上就是跟大家分享入春以後,要多吃5種水果,營養美味又潤燥,有錢沒錢,多給家人吃,舒适過春天。
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