喝咖啡對身體有什麼好處和壞處？什麼咖啡對身體有益，不妨了解下！

在我們的日常生活中，喝咖啡已經像喝白開水一樣平常，很多大學生、上班族、高管白領等都會每天喝上一杯，所以現在的咖啡也算是比較常見的一種飲品。很多人到公司後，會泡上一杯咖啡，提神醒腦，讓自己的精力充分集中，這樣工作上可以達到事半功倍的效果，也有人會在熬夜的時候喝上一杯咖啡，可以刺激大腦的中樞神經，趕走瞌睡蟲，讓自己集中注意力，投入到工作學習中，還有中老年人會每天喝上一杯咖啡，據說可以預防老年癡呆症。

那麼喝咖啡對身體有什麼好處和壞處呢？喝什麼樣的咖啡對身體有益呢？我們不妨來了解下！我們先來說說喝咖啡的好處，喝咖啡可以使大腦興奮，使機體感到輕松、愉快，還能讓人精力集中、思維敏捷，緩解人體焦慮緊張的情緒，抵抗抑郁，增加幸福感，産生開心的情緒；還可以加速人體血液循環，增加心肌收縮，消耗大量能量，燃燒脂肪，延緩衰老，降低中風、心血管病的概率，幫助減肥等作用；另外還有一定的利尿作用，對促進消化系統，便秘等有一定作用。

那麼，喝咖啡對身體有什麼壞處呢？由于咖啡中含有的咖啡堿過多，所以喝過多咖啡會造成焦慮和不安；還會影響食欲，嚴重的甚至引起胃部不适；同時，喝咖啡會讓人感覺興奮，整夜無法入睡，另外一些加糖和牛奶的咖啡還會讓人肥胖。由此可見，喝咖啡對身體有利、有弊，不是每個人都适合喝咖啡，也不是喝的越多越好，大家應該根據自己的實際情況，有選擇的來飲用咖啡，還要注意控制攝入量和攝入時間。

喝咖啡什麼時間段喝最合适呢？建議早上9點左右，吃完早飯，稍稍消化一下，這時候泡上一杯咖啡，立刻能讓人感覺到神清氣爽，精神百倍，出色的工作質量會讓老闆對你另眼相看。運動前來一杯，可以幫助加速人體血液循環，消耗大量能量，燃燒脂肪。下午休息後，如果還是感到困乏，但是又有重要的工作要做，沒有失眠史的朋友可以喝上一杯咖啡提神醒腦。咖啡不建議晚上喝，一天的量建議最好不要超過2杯。

喝什麼咖啡可以幫助減肥呢？咖啡中的摩卡咖啡、拿鐵、卡布基諾、焦糖瑪奇朵等，常喝的話，不僅不能幫助減肥，隻會默默地增肥，隻有純正黑咖啡，才能幫助人體減肥。我也喜歡喝咖啡，我經常喝黑咖啡，黑咖啡的口感純正，香味濃郁，我堅持每天早上喝一杯，既能保持清醒的頭腦，又不會因為喝咖啡而失眠，還能幫助減肥，一舉多得。

這款黑咖啡，堪稱國貨之光，它選用雲南産的阿拉比卡咖啡豆，經過純手工精心挑選，專業的烘焙大師精細研磨而成，采用氮氣鎖鮮技術，使咖啡裡面的殘氧含量不足1%。小袋包裝特别方便攜帶，沖泡起來也特别簡單，熱水，冷水、氣泡水都能三秒速溶，輕輕松松就能品嘗到香濃的咖啡。口感就像是現磨咖啡一樣，一點不輸買的星巴克，香味濃郁，回味悠長。而且它無蔗糖、0脂肪，0添加，每天一杯，沒有一點負擔。

雖然它的味道不輸任何咖啡，但是它的價格卻很實惠，一盒裡面有40個小包裝，算起來一杯才幾毛錢，不管是學生黨還是上班族都能接受，建議喜歡喝咖啡的朋友，可以入手這一款咖啡，好喝不胖，性價比超高。對了，商家還有不定時的活動，買二發四，買三發六，買二送一套杯勺等活動，愛喝咖啡的朋友不要錯過哦！

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