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香蔥火腿煎雞蛋的做法

美食 更新时间:2024-05-15 01:17:53
火腿炒雞蛋

香蔥火腿煎雞蛋的做法(小白雞蛋菜譜火腿炒雞蛋)1

用料:

火腿2根,鹽,醬油,雞蛋3個

火腿雞蛋的做法:

青椒兩個

香蔥火腿煎雞蛋的做法(小白雞蛋菜譜火腿炒雞蛋)2

火腿切片備用

香蔥火腿煎雞蛋的做法(小白雞蛋菜譜火腿炒雞蛋)3

雞蛋先煎下

香蔥火腿煎雞蛋的做法(小白雞蛋菜譜火腿炒雞蛋)4

出鍋備用

香蔥火腿煎雞蛋的做法(小白雞蛋菜譜火腿炒雞蛋)5

爆炒青椒,火腿,加入鹽,一點點生抽,

香蔥火腿煎雞蛋的做法(小白雞蛋菜譜火腿炒雞蛋)6

出鍋

香蔥火腿煎雞蛋的做法(小白雞蛋菜譜火腿炒雞蛋)7

小貼士:簡單,好吃,容易學!雞蛋含豐富的優質蛋白,每100克雞蛋含13克蛋白質,兩隻雞蛋所含的蛋白質大緻相當于50克魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉 、牛肉和大米中也是最高的。一個雞蛋所含的熱量,相當于半個蘋果或半杯 牛奶 的熱量,但是它還擁有人體每天所需8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的 維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的,它們起着極其重要的作用,如修複人體組織、形成新的組織 、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。

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