香蔥火腿煎雞蛋的做法-tft每日頭條

香蔥火腿煎雞蛋的做法

美食更新时间:2024-11-19 13:38:07

火腿炒雞蛋

香蔥火腿煎雞蛋的做法（小白雞蛋菜譜火腿炒雞蛋）1

用料：

火腿2根，鹽，醬油，雞蛋3個

火腿雞蛋的做法：

青椒兩個

香蔥火腿煎雞蛋的做法（小白雞蛋菜譜火腿炒雞蛋）2

火腿切片備用

香蔥火腿煎雞蛋的做法（小白雞蛋菜譜火腿炒雞蛋）3

雞蛋先煎下

香蔥火腿煎雞蛋的做法（小白雞蛋菜譜火腿炒雞蛋）4

出鍋備用

香蔥火腿煎雞蛋的做法（小白雞蛋菜譜火腿炒雞蛋）5

爆炒青椒，火腿，加入鹽，一點點生抽，

香蔥火腿煎雞蛋的做法（小白雞蛋菜譜火腿炒雞蛋）6

出鍋

香蔥火腿煎雞蛋的做法（小白雞蛋菜譜火腿炒雞蛋）7

小貼士：簡單，好吃，容易學！雞蛋含豐富的優質蛋白，每100克雞蛋含13克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大緻相當于50克魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。一個雞蛋所含的熱量，相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有人體每天所需8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起着極其重要的作用，如修複人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。

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