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晚餐不吃真的可以減肥嗎

健康更新时间:2025-02-01 04:49:17

晚餐不吃真的可以減肥嗎（不吃晚餐可以減肥嗎）1

又到了春暖花開的季節，也到了全民減肥的時候了，本人也是減肥大軍中的一員。

網傳協和醫院發表了一篇論文說不吃晚餐有利于身體健康，所以很多人也決定不吃晚餐來減肥了，我說一下自己的看法。

首先這篇論文的實驗者是非肥胖人群，另外實驗結果是白天進食的人胰島素敏感性比晚上進食的人高。胰島素敏感性确實對減肥有很大影響，但人家研究的也不是胖子啊！

胖子想考完全不吃晚飯減肥我認為不靠譜，餓肚子太痛苦了，很難堅持！其實減肥很簡單，就是每天的消耗比攝入多就行了，也就是少吃多運動，少吃不是數量少而是熱量少，調整飲食結果才是關鍵。

現在人都睡的晚，如果不吃晚餐是很難和饑餓對抗的，這也是很多靠網上節食減肥的人大都沒能堅持住的原因。

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