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晚餐不吃真的可以減肥嗎

健康 更新时间:2024-08-06 19:13:40

晚餐不吃真的可以減肥嗎(不吃晚餐可以減肥嗎)1

又到了春暖花開的季節,也到了全民減肥的時候了,本人也是減肥大軍中的一員。

網傳協和醫院發表了一篇論文說不吃晚餐有利于身體健康,所以很多人也決定不吃晚餐來減肥了,我說一下自己的看法。

首先這篇論文的實驗者是非肥胖人群,另外實驗結果是白天進食的人胰島素敏感性比晚上進食的人高。胰島素敏感性确實對減肥有很大影響,但人家研究的也不是胖子啊!

胖子想考完全不吃晚飯減肥我認為不靠譜,餓肚子太痛苦了,很難堅持!其實減肥很簡單,就是每天的消耗比攝入多就行了,也就是少吃多運動,少吃不是數量少而是熱量少,調整飲食結果才是關鍵。

現在人都睡的晚,如果不吃晚餐是很難和饑餓對抗的,這也是很多靠網上節食減肥的人大都沒能堅持住的原因。

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