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長期吃葉酸對身體有危害嗎

健康更新时间:2024-11-28 07:46:15

長期吃葉酸對身體有危害嗎（大劑量補充葉酸）1

長期吃葉酸對身體有危害嗎（大劑量補充葉酸）2

撰稿 | 杜夢陽

審校 | 鮑時華

圖片來源于網絡

葉酸又叫維生素B9、維生素M，是一種水溶性維生素，因從菠菜葉中提取純化而得名。

備孕需要吃葉酸，是大家耳熟能詳的話題，但是到底為什麼補充、怎麼補充，卻傻傻分不清楚。今天開始我們就一起聊一聊備孕必備神器-葉酸。

長期吃葉酸對身體有危害嗎（大劑量補充葉酸）3

上一篇文章和大家聊了葉酸缺乏的危害，那有些孕媽媽可能會想：補，馬上大量的補！

停住！其實大量補充葉酸也是有危害的。

大劑量補充葉酸的危害

增補葉酸的潛在健康危害是科學界和公衆非常關心的問題。

一般人群葉酸補充的有效且安全劑量為0.4-1.0mg/d，大劑量葉酸是指葉酸＞1.0mg/d。長期補充大劑量葉酸（包括葉酸強化食物）有可能産生的健康風險如下：

長期吃葉酸對身體有危害嗎（大劑量補充葉酸）4

1.增加某些癌症（如結直腸癌、前列腺癌）的風險。

2.掩蓋維生素B12缺乏的早期表現。

3.加重神經系統退行性病變。

4.與其他藥物相互幹擾、影響鋅吸收（導緻缺鋅、食欲減退）、降低葉酸吸收率、降低免疫力等。

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5.孕早期至孕中期大劑量補充葉酸，會增加罹患妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病的風險。

6.可能會增加兒童期哮喘風險。

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