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為什麼吃巧克力能減肥

健康更新时间:2024-12-28 15:50:00

巧克力香醇甜美，讓人一種戀愛中的感覺。于是，巧克力和玫瑰花幾乎成為了男士向心儀女生表白的必備神器。而巧克力的品種也很多，例如黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力、夾心巧克力等等，怎麼挑選一款讓女生放心吃還不發胖的巧克力呢？小編為你盤點各種巧克力的熱量值。

為什麼吃巧克力能減肥（吃巧克力會胖嗎）1

一、黑巧克力：100g/479卡

黑巧克力中含有咖啡因，咖啡因會使人體交感神經興奮，使情緒亢奮，思路清晰敏捷，消除疲倦感和睡意。而交感神經受到刺激時興奮時，會抑制食欲。黑巧克力中的纖維素可促進腸道蠕動，幫助胃腸消化。異黃酮則有抑制腸道内氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的症狀。而且，在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。所以，相比牛奶巧克力，黑巧克力能更有效地幫助人們避開高熱量的節日食物，減少人們對甜味、鹹味和脂肪食物的渴望。

不過，黑巧克力的味道較為苦澀，不是很多人喜歡。

為什麼吃巧克力能減肥（吃巧克力會胖嗎）2

二、白巧克力：100g/539卡

白巧克力是不含可可粉的巧克力，白巧克力成分與牛奶巧克力基本相同，隻是不含可可粉，乳制品和糖粉的含量相對較大，甜度高。白巧克力是由可可脂，糖，牛奶和香料（香草香料）制成的。要注意的是，可可脂（可可油）是高度飽和脂肪，也就是說，白巧克力的脂肪含量非常高。

為什麼吃巧克力能減肥（吃巧克力會胖嗎）3

三、牛奶巧克力：100g/528卡

牛奶巧克力，口感非常好，深受人們歡迎。牛奶巧克力相對于純黑巧克力，牛奶巧克力的味道更清淡、更甜蜜，也不再有油膩的口感。

為什麼吃巧克力能減肥（吃巧克力會胖嗎）4

四、夾心巧克力：100g/593卡

用各種焙烤制品或各種相宜的糖果、果塊、果醬等為芯子，在其外面覆蓋一層純巧克力可制成各種形狀不同、口味各異的巧克力糖果，如夾心巧克力、酒心巧克力、巧克力威化等。

為什麼吃巧克力能減肥（吃巧克力會胖嗎）5

這樣看來，純黑巧克力的熱量是最低的。其他各種口味的巧克力熱量相差無幾，建議減肥的人士可以每天吃一小塊的黑巧克力，可以提供人體所需的熱量，有利于預防心血管疾病，糖尿病，低血糖的發生。

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