如何制作胡蘿蔔炒肉-tft每日頭條

如何制作胡蘿蔔炒肉

美食更新时间:2024-12-12 12:51:01

如何制作胡蘿蔔炒肉（超級簡單的胡蘿蔔炒肉）1

最近掉頭發特别厲害了解到胡蘿蔔含有豐富的維生素有利于減少頭發掉落中午決定做簡單又好吃的胡蘿蔔炒肉一盤再來點青菜營養的一餐就這樣完成啦突然想起可以分享給屏幕對面的你們快來試試啵

By 亦行人

用料

胡蘿蔔一根
瘦肉适量
食用油适量
黑胡椒粉适量
木薯粉适量
醬油适量
鹽适量
蒜兩瓣

做法步驟

如何制作胡蘿蔔炒肉（超級簡單的胡蘿蔔炒肉）2

1、把胡蘿蔔切成這樣的圓片

如何制作胡蘿蔔炒肉（超級簡單的胡蘿蔔炒肉）3

2、1.準備好的瘦肉切塊 2.加入适量鹽、油、木薯粉、黑胡椒粉然後用筷子攪拌均勻（！這一步是瘦肉嫩且入味的關鍵）

如何制作胡蘿蔔炒肉（超級簡單的胡蘿蔔炒肉）4

3、鍋中加入适量油燒熱

如何制作胡蘿蔔炒肉（超級簡單的胡蘿蔔炒肉）5

4、将上一步的瘦肉倒入鍋中然後炒至瘦肉邊緣有明顯的黃棕色（！稍焦這樣的瘦肉更香）用鏟子裝出備用

如何制作胡蘿蔔炒肉（超級簡單的胡蘿蔔炒肉）6

5、1.加入少許油（！如果炒肉導緻鍋粘了，需清洗後操作） 2.将胡蘿蔔倒入鍋中翻炒 3.加入少許鹽 4.放兩次水（！一般兩次水就可以使胡蘿蔔軟透了這個看具體情況操作） 5.胡蘿蔔超軟後可加入剛剛備用的瘦肉

如何制作胡蘿蔔炒肉（超級簡單的胡蘿蔔炒肉）7

6、兩個一起翻炒 1.加入切成上圖那樣的蒜 2.關鍵來啦用适量醬油和适量木薯粉再加入少量水攪勻倒入鍋中勾芡最後水吸收完畢後盛出（！不好意思這一步忘記拍照了）

如何制作胡蘿蔔炒肉（超級簡單的胡蘿蔔炒肉）8

7、完成啦加一碗白米飯開動啦

小貼士

如果要徹底計算出要多少鹽、油、肉等等太難了大家原諒我偷懶靠感覺撒吧如果找不對感覺就嘗一下最後快去試試吧！真的很好吃！要開心快樂喔！！！

胡蘿蔔的營養功效

腸胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小兒營養不良

胡蘿蔔的飲食禁忌

1、不宜食用切碎後水洗或久浸泡于水中的蘿蔔

2、服用雙氫克尿塞時不宜食用

3、食用時不宜加醋太多，以免胡蘿蔔素損失

4、食時咀嚼時間不宜過短

5、不可與紅白蘿蔔同時食用

6、不宜與富含維生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、檸檬、草莓、棗子等）同食破壞維生素C，降低營養價值。

7、禁忌生食 (胡蘿蔔雖是蔬菜，但隻有烹調，其所含的類蘿蔔素才較穩定。按照我們一般的炒菜方法，營養可保存76%至94%。因此生吃胡蘿蔔，類蘿蔔素因沒有脂肪而很難被吸收，從而造成浪費。

8、研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿蔔

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