人們常說“人老腿先老”，我們的雙腿承載着人體最重的負荷，雙腿衰老最突出的是膝關節的衰老。我國膝關節炎發病率約為8%，其中75歲以上人群患病率達80%。

75歲以上人群膝關節炎患病率達80%

在首都醫科大學附屬北京康複醫院骨科門診，前來就診的患者中大約60%是膝關節炎。

膝關節是人體最大、最複雜的關節，當我們平地行走、上下樓和蹲起時，主要是膝關節在發揮作用。膝關節出現疼痛症狀的時間一般會早于其他關節。

首都醫科大學附屬北京康複醫院骨二科主任 孫鳳龍：它有最好的穩定性，同時它也有最好的靈活性，所以這個膝關節首先從結構上來說非常複雜。那麼這種複雜的器官往往它就會容易出現很多的問題，最常見的第一運動傷，第二從中老年人的角度來說，它逐漸退化的過程就是一個軟骨退化，出現關節炎的這麼一個過程。

膝關節炎的症狀包括關節疼痛、關節活動受限、關節畸形、關節腫脹、肌肉萎縮等。65歲以上人群患病率約為50%，75歲以上人群患病率高達80%。輕型患者中，男女發病無明顯差别；60歲以上重型患者中，女性發病率高于男性。

避免誤區 科學防治膝關節炎

據醫生介紹，目前膝關節炎患者存在一些防治誤區，比如就診率不高、依從性較低等等，那麼日常生活中，如何科學防治、護理膝關節？

有的患者認為膝關節炎是小病，沒有及時就醫，導緻病情越來越嚴重。

首都醫科大學附屬北京康複醫院骨二科主任 孫鳳龍：很多中老年人認為人老腿先老，我這個關節到了五六十歲的年齡就一定是個老化，它是一個正常的現象，随便吃點藥就好了，他就不去看。

醫生提醒，目前臨床還沒有藥物能夠逆轉膝關節炎患者的病理改變。隻要關節軟骨還沒有恢複正常，疼痛就會再次出現，病情将進一步惡化。專家提醒，不正确的運動方式會增加關節的摩擦和負重，加劇關節炎。

首都醫科大學附屬北京康複醫院骨二科主任 孫鳳龍：第一個就是爬山，第二個跳舞，第三個打拳。這三種運動因為往往是經常需要膝關節處于半屈曲的這種狀态，對髌骨關節的磨損，還有對整個關節内側外側的磨損非常大，特别容易出現軟骨的損傷。

散步、遊泳、騎自行車等适量的有氧運動有助于保持關節功能，膝關節炎輕症患者應進行腿部肌肉鍛煉。

首都醫科大學附屬北京康複醫院骨二科主任 孫鳳龍：比如說大腿後方肌肉力量的訓練，包括小腿的三頭肌的訓練，就是後方肌力的訓練，對膝關節整個的穩定性都起到非常重要的作用。針對中度的病人，某一個地方磨得比較重的病人，我們可以采用一些保膝技術的治療方法，緩解病人的疼痛，提升病人的運動能力和提高病人的生活質量。如果發展到最嚴重的關節炎，做一個關節置換，效果也是非常不錯。

來源： 央視新聞客戶端

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