三伏天如何坐好月子不帶月子病-tft每日頭條

三伏天如何坐好月子不帶月子病

健康更新时间:2025-03-10 08:24:48

今天就正式入伏了，三伏天坐月子最遭罪了，且不說有的長輩不讓開空調不讓洗澡，光這天氣，就讓人悶得慌。許多産婦就是因為三伏天沒坐好月子，落下了一身月子病，因為許多媽媽隻知道冬天坐月子要保暖，認為夏天很熱，不需要保暖，所以會放松警惕。其實這些都是錯誤的，三伏天坐月子需要注意的地方更多。

講究衛生

三伏天如何坐好月子不帶月子病（三伏天更容易落下月子病）1

産後身體情況允許後，媽媽應開始洗澡、刷牙，洗澡最好用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通暢，以免患上皮膚病。而且媽媽身上都是汗容易滋生細菌，也不利于嬰兒健康。

注意保暖

産後出汗多，即使開了空調産婦也經常是一身汗，此時産婦抵抗力比較低，一定要注意及時擦幹汗液，換上幹淨的衣物，以免着涼。另外産婦在空調房裡最好穿上棉質長袖長褲和襪子，即使再熱也不能對着空調出風口吹，不然容易落下頭疼、關節疼的毛病。

避免大補

三伏天如何坐好月子不帶月子病（三伏天更容易落下月子病）2

許多人認為生孩子元氣大傷，而且産後也要喂奶，所以一生完孩子就開始大補，這是不對的。因為月子裡産婦腸胃還比較脆弱，大補的食物不僅難以消化，還容易造成便秘和乳腺炎。月子裡最好少食多餐，保證主食魚類肉類蔬菜類的的攝入量，營養均衡。母乳不多的媽媽可以在産後2周後适量補充湯類。

常通風

三伏天氣溫高，容易滋生細菌，産婦的房間應經常通風，通風時間最少2小時，并且保持幹燥。産婦如果怕風，月子房通風時可以去其他房間休息。

少喝水

三伏天比較熱，産婦又不能喝冷飲吃冰水果來解暑，所以隻能多喝水來緩解。但其實月子期間最好不要喝太多水，因為需對産婦産後身體本來就會水腫，此時再多喝水有害無益。如果真的很渴，建議産婦煮玉米須水喝，玉米須水既可以解渴，又能消水腫。

注意休息

三伏天如何坐好月子不帶月子病（三伏天更容易落下月子病）3

産後除了喂奶就是睡覺，許多媽媽都覺得很無聊，有時候強行睡都睡不着，于是經常玩手機看電視來打發時間。但月子裡經常玩手機容易影響視力，而且休息不好奶水也少，所以為了自己和寶寶的健康，還是要強行多休息。

保持好心情

三伏天人難免煩躁，但産婦還是要盡量保持好心情，因為好心情可以保證自己有個好身體，還能保證寶寶的口糧不受影響。

小編建議：坐不好月子會傷身體，做好月子身體越來越好！所以産婦月子期間一定要注意科學坐月子，養好身體，這樣才能健康的陪伴孩子長大成人。

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