Q:
養生君,你好!最近天氣暖了,我感覺每天都昏昏欲睡,還容易頭暈,請問我這是怎麼了?吃點什麼好?
其實,氣溫回暖後,很多人會感到困倦、昏昏欲睡,或出現失眠、頭暈、工作精力不集中等現象,就是 “春困”找上門了。
“春困”是亞健康的一種信号,提示身體出現了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良“信号”。解決“春困”的關鍵是要補充陽氣,扶正氣,提高免疫力。
可以通過正确的食療來提高免疫力,趕走“春困”,不妨試試以下食療方——
蟲草炖雞材料:烏骨雞1隻,蟲草、黨參各10克,黃精、熟地各5克。做法:烏骨雞洗淨切塊,蟲草、黨參、黃精、熟地用紗布包好,一同放入鍋内,加玉蘭片、冬菇、料酒、生姜、食鹽、蔥頭和适量水,煨炖至酥爛,即可食用。
山藥桂圓蒸甲魚材料:山藥35克,桂圓肉15克,甲魚1隻。做法:先用熱水燙甲魚,切開洗淨,去内髒,然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起放入砂鍋内,注入雞湯煨炖至爛熟,即可食用。
鴿肉參芪湯材料:白鴿1隻,黨參20克,黃芪、山藥各30克。做法:将白鴿肉切塊,放入砂鍋中,與黨參、黃芪、山藥一起加清水适量,煮熟後加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調味,飲湯食肉。
本文配圖均來源于壹圖網。
(健康全說)
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