早起時，有時有會手腳發麻的情況，這種偶爾的生理性現象通常很常見，可能過一會就好了，但是如果長期出現麻木的情況的話，那就需要注意了，很可能是些疾病的表現症狀。

生理性手腳發麻

主要由不良姿勢或是長時間保持同一姿勢造成的，導緻局部供血不足、末梢血液流通不暢

如：上廁所久蹲、久拎重物、睡姿不正确等，早起手腳發麻通常是由于睡姿不正确。這類活動下就能進行緩解。

病理性手腳發麻

手腳發麻長時間得不到緩解或是經常出現，很可能是疾病引起的，也被稱為病理性手腳發麻，這個多由疾病誘發所導緻。

頸椎病

長時間久坐、低頭、枕頭過高或過低等都可能引發頸椎病。

臨床中，因頸椎神經壓迫導緻的手麻比例可高達70%，是引起手麻最為常見的因素，且大多伴有關節增生或韌帶鈣化等症狀，出現頸肩部的肌肉酸痛，甚至嘔吐、頭暈、耳鳴等症狀。

康複操可改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。

姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

左顧右盼： 頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好， 30次。

前後點頭： 頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。

旋肩舒頸： 雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20

—30次。

搖頭晃腦： 頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次.

腰椎間盤突出

腰椎間盤突出的患者常表現為反複性的下肢麻木，單側或者雙側的大腿、小腿以及足部出現麻木，同時伴有腰部疼痛等不适症狀。

這種情況，腰部要多注意保暖，建議戴個護腰，既保暖，又對腰椎有保護作用；平時最好睡硬闆床，也不要做腰部承重較大的活動。

腕管綜合征

腕管綜合征，主要是外傷、勞損等引起的腕部病變或退變，壓迫到神經時會引起手指麻木、無力，也可能伴有胳膊、手腕等處的麻脹感，手指靈活性降低。

這種情況建議在勞動前和勞動後放松腕部，充分活動腕關節，同時應避免觸碰冷水，注意局部保暖。

一次性腦缺血

這種情況常表現為手指發麻或是一側的肢體發麻。若伴有頭痛頭暈、視野黑蒙或視線模糊、流鼻血、協調能力差等症狀時，可能是中風征兆，需警惕。

如果發作時或短暫發作後建議到醫院進一步檢查，做針對性治療。平時多吃補血的食物，比如：動物肝髒、西紅柿等。

三高等血管性疾病

三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不暢，細胞所能獲取的氧氣等養料也會減少，常表現為手腳發涼、麻木或有緊繃感，甚至疼痛感。

建議三高患者應積極參與正規合理的治療，控制病情，适當進行鍛煉及補充營養元素。若出現手腳發麻的症狀，需配合使用改善循環的藥物。

如果感覺身體不适，應及時去醫院就醫檢查，因為病症初期，及時治療，容易痊愈。

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