綠豆湯解暑加什麼正确煮法-tft每日頭條

綠豆湯解暑加什麼正确煮法

美食更新时间:2024-08-25 03:20:24

轉眼到7月了，2019年了也得到了下半年，夏季的高溫也愈演愈烈，氣溫動不動就是35度往上，這時候，大家在家裡一定要備好一些可以清熱解暑的食物，給家人降降溫。綠豆湯“最正确”的煮法，30分鐘搞定，清熱降暑，比冰鎮水好喝。首先，适量綠豆洗淨，瀝幹，然後倒入鍋内，加少量沸水，大火煮幹，其次，再倒入沸水，大火煮沸轉小火，倒入半個鮮百合适量冰糖攪拌均勻，最後，熬煮20分鐘即可。大家可以試試啊，這個綠豆湯比綠豆粥更好喝，也更有助于減肥。

綠豆湯

綠豆湯解暑加什麼正确煮法（綠豆湯最正确的煮法）1

By 造食日記

配料：

綠豆 200克、鮮百合半個、冰糖适量

烹饪步驟：

1.綠豆洗淨

綠豆湯解暑加什麼正确煮法（綠豆湯最正确的煮法）2

2.瀝幹水分

綠豆湯解暑加什麼正确煮法（綠豆湯最正确的煮法）3

3.倒入鍋内加少量沸水

綠豆湯解暑加什麼正确煮法（綠豆湯最正确的煮法）4

4.大火煮至水幹

綠豆湯解暑加什麼正确煮法（綠豆湯最正确的煮法）5

5.倒入2.2升沸水

綠豆湯解暑加什麼正确煮法（綠豆湯最正确的煮法）6

6.攪拌均勻

綠豆湯解暑加什麼正确煮法（綠豆湯最正确的煮法）7

7.大火煮沸轉小火

綠豆湯解暑加什麼正确煮法（綠豆湯最正确的煮法）8

8.倒入半個鮮百合适量冰糖攪拌均勻

綠豆湯解暑加什麼正确煮法（綠豆湯最正确的煮法）9

9.加蓋焖煮20分鐘

綠豆湯解暑加什麼正确煮法（綠豆湯最正确的煮法）10

10.完成

綠豆湯解暑加什麼正确煮法（綠豆湯最正确的煮法）11

烹饪小貼士：

1、綠豆湯“最正确”的煮法，30分鐘搞定，清熱降暑，比冰鎮水好喝。首先，适量綠豆洗淨，瀝幹，然後倒入鍋内，加少量沸水，大火煮幹，其次，再倒入沸水，大火煮沸轉小火，倒入半個鮮百合适量冰糖攪拌均勻，最後，熬煮20分鐘即可。

2、綠豆：夏天或在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體内的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有着重要意義。

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