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心率健康的标準是多少

健康更新时间:2024-12-02 14:43:56

心率健康的标準是多少?心髒是我們的生命之源，重要性不言而喻最新的研究表明，心率在每分鐘60次，對健康是最有利的正常人的心率正常範圍是每分鐘60~100次，雖然跨度比較大，但每分鐘心率在90次以上的人群，會造成心髒耗氧量增大，長期的話可能會導緻心髒的勞損，對整體的健康還是不利的15%的正常人心率在60以下，主要是兩類人群，是老年人和運動員，此類情況也算屬于正常的但是如果心率低于40次則可能會出現心髒搏出量減少，導緻全身髒器供血不足，尤其是心腦腎等疾病，所以會出現胸悶、氣短、頭暈等症狀，有的會引起暈厥甚至休克心率每分鐘低于40次，有可能需要安裝心髒起搏器來改變這種情況如何來保持穩定的心率呢？首先要參加一定的有氧運動，其次要改變不良的生活方法、保持适當的體重，同時也要保持愉快的心情，接下來我們就來聊聊關于心率健康的标準是多少?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

心率健康的标準是多少

心髒是我們的生命之源，重要性不言而喻。最新的研究表明，心率在每分鐘60次，對健康是最有利的。正常人的心率正常範圍是每分鐘60~100次，雖然跨度比較大，但每分鐘心率在90次以上的人群，會造成心髒耗氧量增大，長期的話可能會導緻心髒的勞損，對整體的健康還是不利的。15%的正常人心率在60以下，主要是兩類人群，是老年人和運動員，此類情況也算屬于正常的。但是如果心率低于40次則可能會出現心髒搏出量減少，導緻全身髒器供血不足，尤其是心腦腎等疾病，所以會出現胸悶、氣短、頭暈等症狀，有的會引起暈厥甚至休克。心率每分鐘低于40次，有可能需要安裝心髒起搏器來改變這種情況。如何來保持穩定的心率呢？首先要參加一定的有氧運動，其次要改變不良的生活方法、保持适當的體重，同時也要保持愉快的心情。

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