減脂零食荞麥面-tft每日頭條

減脂零食荞麥面

健康更新时间:2025-01-07 16:49:15

減脂零食荞麥面（健康豆腐面女生近日最愛低卡）1

近年興起減糖、低碳、生酮飲食等，主要是以減少攝取碳水化合物來達到減肥、減脂的目的。坊間亦有不少食物來用作代替白飯、面食等，像是鄭秀文Sammi曾經推薦的椰菜花飯、蕃薯等，以減少攝取碳水化合物。而最近興起一種叫「豆腐面」的食品，不但低糖可以用來減肥，而且當中的營養非常豐富，相信很快亦會在香港掀起熱潮～

減脂零食荞麥面（健康豆腐面女生近日最愛低卡）2

豆腐面是由黃豆制成，将豆腐加壓脫水，再制成面條的形狀，當中不含面的成分，可以用來代替面條配搭其他的食材，減低糖質攝取。 100g豆腐面的熱量隻有50卡路裡，比一般的面食低得多～加上黃豆本身的營養豐富，當中的蛋白質含量非常高，蛋白質可以增加飽腹感，配合運動亦可以幫助增加肌肉量。

減脂零食荞麥面（健康豆腐面女生近日最愛低卡）3

豆腐面健康又消脂，一推出旋即成為日本女生們的大熱食材～豆腐面有不少的煮法，例如日式拉面、油豆腐烏冬面等。

減脂零食荞麥面（健康豆腐面女生近日最愛低卡）4

來到夏天，不少日本妹更會豆腐面制成冷面，将豆腐面煮熟後過冷河，增加煙韌口感，然後加入青瓜絲、泡菜、雞蛋、冷面醬汁等，就完成開胃又簡單的減脂餐。

減脂零食荞麥面（健康豆腐面女生近日最愛低卡）5

豆腐面是無麸質食物，正在戒麸質的姐妹又可以多一個選擇啦～

減脂零食荞麥面（健康豆腐面女生近日最愛低卡）6

豆腐面的營養資料

熱量：50卡/100克

蛋白質：4.8克/100克

脂肪：2.7克/100克

碳水化合物：2克/100克

膳食纖維：0.8克/100克

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