水是生命之源，依靠體内脂肪人可以存活超過一個星期，但如果離開水幾天都撐不過。很多人都說早上起床喝一杯水對身體好，但如果不注意這兩點，反而是自己找病受。
确實，當我們早上睡醒一覺起來後，空腹的狀态下喝杯水好處很多。
①.可以幫助機體找回夜間缺失的水分，讓機體回歸正常運作的狀态，這不單單是我們全新的開始，也是機體又要全新運作的時刻，從而彌補機體缺水而帶來的負擔。
②.對于早上血壓高的人，更适合早上喝一杯水。可以幫助心髒減輕負擔，心髒有一個生理功能是要給血液提供動力，從而把血液運往全身各個方面。
在早上血液粘稠不能得到緩解，還會影響到心髒，對血壓水平不利。此時，空腹的喝杯水，既可以幫助機體血壓循環，還能夠幫助高血壓人群穩定血壓。
③.生活中，有部分人有早上排便的習慣,可往往會因為夜間身體流失水分較多、夏天天氣熱等原因，出現排便困難的現象。
這時候喝水的好處，就凸顯出來了，早上空腹喝水，能夠有效的促進機體代謝，讓腸胃蠕動速度加快，對于排便、便秘的人來說，也是一件好事。
所以，早上空腹喝一杯水确實是一件養生的事，可你在喝水時，注意以下這2點了嗎？如果不注意，反而是自己找病受。
1、早晨空腹喝水，喜歡貪涼：
進入夏天之後，天氣的炎熱，讓人無時無刻的都想着涼的食物，以及涼的飲品。對于剛剛起床後就感覺很熱的早上，往往喜歡喝從冰箱裡拿出來冰鎮飲品。
但要告訴大家的是，即便你拿出來的是冰鎮礦泉水、純淨水、白開水等健康的飲水來源，在冰涼的溫度之下，更容易刺激腸胃。對于腸胃健康的人，日積月累，也很難承受得住。
2、早晨空腹喝水，飲水量過多：
很多人早晨起床後，第一種感覺就容易口幹舌燥。此時不由自主的就會去喝水，同時采取大口飲水且多喝的方式。這種做法，是大家要注意的。
一下子大量喝水，不能讓機體充分的吸收消化，剛進來的水分就跑到了腎髒，之後排了出去。在早上飲水，一次飲水的量最好在150ml-200ml以内就可以了。
各位朋友，你們早上有喝水習慣嗎？不妨在下方評論區留言，分享你更多的生活經驗。
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