伽人們好,我是熊~
前幾天黃雅莉在小紅書上分享了一個超級方便的“減肥養顔果蔬汁”,據說可以瞬間完成!
圖片來源小紅書@黃雅莉
食材:黃瓜、芹菜、蘋果,可以加一些其他喜歡的蔬果
評價:不會很難喝,絕對可以咽下去的
效果:美容養顔、減肥
黃雅莉那麼瘦都在減肥,讓滾滾熊情何以堪?
都說三分練,七分吃,每天拼死拼貨的鍛煉結果吃的比沒練都多,這不是減肥恐怕是增重。那說到吃,有一些上班族,平日裡加班加點熬夜通宵趕方案,哪有閑情逸緻自己做飯?因此,今天熊就給大家介紹簡單傻瓜式的減脂餐,從沒做過飯的人也能吃的香噴噴。
這些減脂餐都有來頭,并非熊的獨家杜撰,它們出自台灣一些有名的減脂餐廳。
一 台中 ▲古飲食
(圖/美食客黛咪兒提供)
這道菜清甜可口,以食物的原汁原味為主,适合飲食清淡人士。
食材:蔬菜基底、秋葵、豌豆、半個雞蛋、一塊玉米、紫薯三片、馬鈴薯小塊
做法:以蒸煮、烤和水煮撈起為主,整體清淡可口
二 高雄▲小日子 little day
(圖/美食客Annie提供)
這道“小日子”做的很有意思,光是視覺就令人興奮,很有食欲。
食材:五谷雜糧基底、臘肉片、豌豆、黃瓜片、半個水煮蛋、黑加侖、玉米粒、雞胸肉、椰絲
做法:炒飯基底、蔬菜肉類水煮撈起或生吃、撒上椰絲
三 桃園▲肌情主義
(圖/美食客力蔔二提供)
顧名思義,這道菜是增肌的首選,有韓式減脂餐的味道。它以蛋白質攝入主,碳水和蔬菜為輔。
食材:烤肉拌青菜、堅果、小西紅柿、荷包蛋、醬肉、地瓜等
做法:水煮撈起、青菜基底生吃,煎蛋7分熟
四 台北▲拾福青果
(圖/美食客WYY提供)
這份食譜非常适合作為辦公室一族的早餐或者晚餐。
食材:藜麥、自己喜歡的蔬菜、小番茄、紫薯、堅果、鷹嘴豆、馬鈴薯
做法:過水撈起,藜麥可以伴着酸奶口味更加。
喜歡的朋友趕緊動手吧,再不減肥又過年啦 !
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