tft每日頭條

 > 健康

 > 減肥果蔬汁怎樣在家裡自己做

減肥果蔬汁怎樣在家裡自己做

健康 更新时间:2024-12-21 08:21:56

減肥果蔬汁怎樣在家裡自己做(減肥養顔果蔬汁)1

伽人們好,我是熊~

前幾天黃雅莉在小紅書上分享了一個超級方便的“減肥養顔果蔬汁”,據說可以瞬間完成!

減肥果蔬汁怎樣在家裡自己做(減肥養顔果蔬汁)2

減肥果蔬汁怎樣在家裡自己做(減肥養顔果蔬汁)3

圖片來源小紅書@黃雅莉

食材:黃瓜、芹菜、蘋果,可以加一些其他喜歡的蔬果

評價:不會很難喝,絕對可以咽下去的

效果:美容養顔、減肥

黃雅莉那麼瘦都在減肥,讓滾滾熊情何以堪?

都說三分練,七分吃,每天拼死拼貨的鍛煉結果吃的比沒練都多,這不是減肥恐怕是增重。那說到吃,有一些上班族,平日裡加班加點熬夜通宵趕方案,哪有閑情逸緻自己做飯?因此,今天熊就給大家介紹簡單傻瓜式的減脂餐,從沒做過飯的人也能吃的香噴噴。

這些減脂餐都有來頭,并非熊的獨家杜撰,它們出自台灣一些有名的減脂餐廳。

一 台中 ▲古飲食

減肥果蔬汁怎樣在家裡自己做(減肥養顔果蔬汁)4

(圖/美食客黛咪兒提供)

這道菜清甜可口,以食物的原汁原味為主,适合飲食清淡人士。

食材:蔬菜基底、秋葵、豌豆、半個雞蛋、一塊玉米、紫薯三片、馬鈴薯小塊

做法:以蒸煮、烤和水煮撈起為主,整體清淡可口

二 高雄▲小日子 little day

減肥果蔬汁怎樣在家裡自己做(減肥養顔果蔬汁)5

(圖/美食客Annie提供)

這道“小日子”做的很有意思,光是視覺就令人興奮,很有食欲。

食材:五谷雜糧基底、臘肉片、豌豆、黃瓜片、半個水煮蛋、黑加侖、玉米粒、雞胸肉、椰絲

做法:炒飯基底、蔬菜肉類水煮撈起或生吃、撒上椰絲

三 桃園▲肌情主義

減肥果蔬汁怎樣在家裡自己做(減肥養顔果蔬汁)6

(圖/美食客力蔔二提供)

顧名思義,這道菜是增肌的首選,有韓式減脂餐的味道。它以蛋白質攝入主,碳水和蔬菜為輔。

食材:烤肉拌青菜、堅果、小西紅柿、荷包蛋、醬肉、地瓜等

做法:水煮撈起、青菜基底生吃,煎蛋7分熟

四 台北▲拾福青果

減肥果蔬汁怎樣在家裡自己做(減肥養顔果蔬汁)7

(圖/美食客WYY提供)

這份食譜非常适合作為辦公室一族的早餐或者晚餐。

食材:藜麥、自己喜歡的蔬菜、小番茄、紫薯、堅果、鷹嘴豆、馬鈴薯

做法:過水撈起,藜麥可以伴着酸奶口味更加。

喜歡的朋友趕緊動手吧,再不減肥又過年啦 !

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved