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麥片怎麼吃做法大全

美食更新时间:2024-05-06 05:27:42

麥片怎麼吃做法大全（燕麥兩吃美食台）1

燕麥是一種高纖維的食物，有益于人體吸收，增加身體的飽腹感，還有助于控制體重、控制血糖。而且它還有非常多的食用方法，可以制作成燕麥球、燕麥餅幹，還可以根據自己的喜好搭配水果以及各種堅果。今天嘉賓Angie給我們帶來兩種燕麥的做法，燕麥粥和烤燕麥，健康又美味。

By 美食台【豆果美食官方認證達人】

用料

＃燕麥粥＃
燕麥片 200克
清水 800毫升
椰子油 1湯匙
香蕉半根
牛奶 200ml
花生醬 1湯匙
蜂蜜 1湯匙
海鹽一小撮
肉桂粉 1湯匙
枸杞若幹
樹莓若幹
＃烤燕麥＃
燕麥 150克
扁桃仁 80克
南瓜籽 50克
肉桂粉 1湯匙
花生醬 1湯匙
海鹽一小撮
楓糖漿 2湯匙
椰子油 2湯匙

做法步驟

麥片怎麼吃做法大全（燕麥兩吃美食台）2

1、一燕麥粥１.将燕麥片倒入鍋中，加入沸水，開中火，拌入椰子油，煮到燕麥軟糯；２.将切片香蕉加入鍋中，再加入花生醬、牛奶、肉桂粉，攪拌均勻，繼續煮1分鐘；３.盛入碗中，綴上樹莓、枸杞，淋上蜂蜜，再加一小撮海鹽，一碗溫熱的椰香枸杞燕麥粥就完成了。

麥片怎麼吃做法大全（燕麥兩吃美食台）3

2、二烤燕麥１.将燕麥、杏仁、南瓜籽、肉桂粉放入一個大碗，混合均勻，取一半放入攪拌機中，加入花生醬；２.攪拌至混合物呈粉末粗粒狀，與另一半材料混合，撒些海鹽，倒入椰子油、楓糖漿，攪拌均勻；３.将攪拌好的材料放在墊好油紙的烤盤上，烤箱預熱150攝氏度烤10分鐘，就做好了；４.可以直接作為小零食吃，或者搭配酸奶和一些水果，也是非常美味。

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