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車厘子一次能吃多少好

健康更新时间:2024-12-22 10:32:44

車厘子這種昂貴的水果如今也變成了很多家庭的日常食用水果了，車厘子味道非常香甜，而且營養也很豐富。正因為車厘子有很豐富的營養，所以不宜食用過量，那麼一天吃多少最好呢？

車厘子一次能吃多少好（車厘子一天吃多少顆最合适）1

營養專家：車厘子一天可以吃10粒左右即可

車厘子的果粒較大，一般一公斤的重量約為30到40粒，因此10粒車厘子的質量已經達到了250克到350克。車厘子食用過多容易出現不适的情況，因此控制食用量在10粒左右就好了。

車厘子一次能吃多少好（車厘子一天吃多少顆最合适）2

車厘子吃多了有什麼危害？

（1）上火

車厘子性溫，體質偏寒或正常的人群食用之後沒有什麼影響，但是本身體質燥熱的人群食用車厘子之後會出現上火的情況，出現口幹舌燥、咽喉不适、長痘等情況。

（2）加重濕氣

車厘子中含有大量的碳水化合物，食用之後會增加脾胃的滋膩性，導緻出現濕熱的情況，身體中濕氣加重，容易出現四肢沉重、昏沉不醒、口臭、舌苔發白、糞便粘膩等情況。

車厘子一次能吃多少好（車厘子一天吃多少顆最合适）3

（3）加重潰瘍

車厘子中含有大量碳水化合物，食用會促進口腔分泌唾液，也會促進胃酸分泌，有腸胃潰瘍的人群食用過多的車厘子會出現加重潰瘍的情況。并且車厘子中的果酸和有機酸含量也不低，因此會刺激口腔潰瘍，食用過多會加重潰瘍面。

（4）血糖升高

低血糖的時候食用一些富含果糖和葡萄糖的車厘子，果糖和葡萄糖可以快速吸收，快速升高血糖緩解不适，但是對于本身血糖就高的人群，食用車厘子會出現高血糖的情況，對身體健康不利。

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