夜深人靜的時候，

迷迷糊糊中，你準備進入夢鄉了

突然傳來一陣聲音

咯吱咯吱……

一看

原來是室友在磨牙！

神奇的是，室友自己并不受影響，

甚至還能睡得很香！！！

（不排除少數磨牙聲太大“磨”醒自己的）

磨牙，醫學叫磨牙症，是指人在睡眠時或者醒時無意識的上下牙齒作一定節律的彼此磨動或者咬合運動現象。

磨牙症不算少見，正常人群中差不多發生率在8～31%之間(不同的研究結果差别還是不小的)。而在兒童中的調查則發現，每5名11歲以下的兒童中就有1個存在睡眠中磨牙的表現。

但說到磨牙症發生的原因，答案竟然是：病因不明的疾病。民間流傳着磨牙的各種“說法”，比如流行最廣的就是“肚子裡有蛔蟲”。事實上，消化道寄生蟲在現代社會良好的衛生條件下已經很少出現；其次，科學家真的沒有發現蛔蟲和磨牙之間的因果關系。因此，磨牙的寶寶就算吃了“打蟲藥”——依然不能解決問題。

目前，現代醫學尚不能完全解釋磨牙症發生的原因，教科書上籠統的解釋為：“磨牙症病因不明，可能和生理、精神、遺傳有關”。

精神壓力：焦慮、憤怒、壓力、沮喪……這些緊張情緒的增加會加重磨牙症的發生。以及一些具有攻擊性、競争性的人格類型可能會增加磨牙症的發生幾率。

年齡：幼兒中發生磨牙症的情況會多一些，同時這也說明可能會随着年齡增加而減輕甚至消失。

藥物和食物：磨牙可能是一些精神類藥物的不良反應，比如某些抗抑郁藥。此外，抽煙、酗酒、大量飲用咖啡也可能增加磨牙症的發生。

遺傳：有一定的遺傳傾向和家族聚集。

咬合：曾經一度認為牙齒的錯位咬合可能會導緻磨牙症。不過目前這是一個有争議的原因。

當然，如果檢查發現有牙齒的不齊，咬合的紊亂，那麼做矯正治療就算對磨牙症沒有幫助，但是對自己的咀嚼功能還是有好處的。

磨牙症會對人體咀嚼器官産生損害，如牙齒嚴重磨損、牙本質過敏或牙髓損傷，重者往往還伴有頭痛和颞下颌關節功能紊亂等。

牙釉質磨損

有的人年紀不大，但是牙齒的咬合面早已經磨成平闆。由于牙齒表面的牙釉質被過分地磨損，使得下面的牙本質暴露出來，輕者對冷、熱、酸、甜等化學刺激或物理刺激過敏，常引起酸痛。

嚴重的可造成牙髓炎、咬合創傷、牙周組織損害、颞颌關節損害、咀嚼肌肉損害等。在兒童中，夜磨牙常常引起牙齒變薄、對冷熱刺激敏感、牙髓壞死、牙龈萎縮、面部肌肉疼等症狀，而且出現這些症狀的可占磨牙者的1/3。

損傷颞颌關節

還有一種情況，不是磨動牙齒，而是夜裡緊咬牙關，時間長了會感到兩頰肌肉酸痛。這種毛病不但對牙齒的咬合面有損害，更嚴重的是損傷承擔咀嚼功能的颞颌關節。附着在颞颌關節上的肌肉長期處于緊張狀态，會使肌肉纖維結構發生松弛，引起咬合力的下降。

成人磨牙，現在能做的都是一些保護性的措施，而非治療性手段。最常用的方法是戴磨牙墊。磨牙軟墊就是放一個軟的塑料墊在上下牙齒之間，将相互磨耗的牙齒分開。在磨牙過程中保護牙齒，減小肌張力，并對關節受力有緩沖作用，也能減輕磨牙聲音對别人的幹擾。

注意，這個墊子需要到專門醫院的牙科定制，因為每個人牙齒的形狀不同，要保證完美的密合度，且這個東西又是要入口的，從安全性和實用性角度隻有去正規醫院才靠譜。

如果經常性的夜磨牙，不建議睡前進行一些激烈的運動，可以聽一些甯靜的音樂、閱讀，戒煙戒酒，減少咖啡等含興奮作用的飲料和食物攝入，尤其不要酗酒。

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