吃甜的多對身體有好處嗎-tft每日頭條

吃甜的多對身體有好處嗎

健康更新时间:2024-11-30 01:59:12

很多人喜歡吃高糖分的食物，比如馬卡龍、奶茶、奶油蛋糕等，這些多糖食品對吃多了對身體的危害多多。而缺乏糖也對身體不好，接下來說說糖分對身體的重要性。

吃甜的多對身體有好處嗎（每天吃甜過多身體有何改變）1

糖分是身體必不可少的元素，是身體最重要的來源，身體的一切活動都離不糖分。糖分的作用很多，有以下兩點：

1.給身體提供熱能

在中國人民的飲食中，糖分供給的熱能占身體每日所需熱能的70%左右。大部分情況下，由糖提供的熱能占到人體每日所需熱能的65%-70%其實是最為理想的。體力勞動者、孕婦、嬰兒、青少年可以适當提高糖分水平。

2.節約蛋白質

身體需要的能量主要由糖分提供.糖分足夠就不會使蛋白質分解.如果身體的糖分太少，蛋白質就會自己分解來給身體提供能量.這樣我們的蛋白質就會損失很多。

吃甜的多對身體有好處嗎（每天吃甜過多身體有何改變）2

生活中如何控糖？

為了身體健康，我們需要和糖分鬥智鬥勇，聰明地控制糖分的攝入。

1.在做飯上少用白糖、甜酒作為調味品，紅糖糍粑、蛋糕這類甜食要少吃。

2.多喝溫水，少喝奶茶。市面上的奶茶并不是用真正的牛奶和茶葉泡成的，而是用奶精和茶味素代替。人體不能消化這類化學添加劑，喝多了容易患上肥胖症。

3.在水果上我們可以吃西瓜和大棗。西瓜雖然很甜，但是它是優質蔗糖，對于年輕人來說，不會有太大的負擔。而且西瓜水分含量很多，不僅可以補充身體必要的水分，還有利尿與排毒的功效，幫助消除身體浮腫問題。甜甜的紅棗，含糖量其實不多，而且維生素含量更加多，因此有“天然維生素”的稱号，也可以适量食用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康二戰曆史上最大戰争
征服世界這個名詞聽起來極具魅力。曆史上，無數的君主和獨裁者都不斷地去試圖征服世界，可是無數的艱難險阻也不斷地擺在了他們的面前。雖說不能征服全世界，那麼誰是征服領土最廣的人呢？具有強烈征服欲的亞曆山大大帝排第幾位呢？下面向大家介紹史上最強的3... 2022-11-27
健康減肥正确的減重比例
哈喽，我是博學多才的養生小達人，從事健康養生行業，持續不間斷與大家共同分享有關于健康的話題[呲牙]其實很多朋友生活中減肥隻關注體重數字的變化，沒有關注其他數據指标的變化，一旦到達一個月出現平台期的時候容易放棄，認為到了瓶頸再也不能減重。這是... 2023-03-14
健康輕微的手汗病
你身邊有沒有這樣一種人，不管天氣是否炎熱，一年四季大部分時間手都是濕漉漉的，往往還合并雙足、腋窩多汗。恩，沒錯，說的或許就是屏幕前的你！這種情況在醫學上被稱為“手汗症”，屬于多汗症的一種。雙手出汗多是病麼？------多汗症是一種身體部位汗... 2023-02-20
健康早晨空腹能喝鮮牛奶嗎
你有沒有聽過這樣的叮囑：空腹不要喝牛奶、豆漿哦，對胃不好。空腹不要吃香蕉哦，對心髒不好。空腹不要喝酸奶哦，活菌會死的。總之，隻要你是餓着肚子的，就有各種飲食禁忌。這些傳言都是真的嗎？這些食物，沒那麼多講究1牛奶、豆漿傳言：牛奶、豆漿中含有大... 2022-10-22
健康怎樣預防小兒濕疹
濕疹，并不會因為環境潮濕而産生，但會因為潮濕而加重病情。許多家長發現孩子有濕疹時，大多是在給孩子洗澡之後，因為洗完澡後，濕疹會更加明顯，所以大多數人認為孩子得濕疹是潮濕造成的。苗族的一個配方叫做“苗家萬能膏”，包含無娘藤、癡頭婆、毛老虎草、... 2023-03-09
健康怎麼知道肝火旺盛怎麼調理
所謂肝火，其實就是我們身體中的肝火引發的炎症，肝髒器官是我們身體中的重要器官，其主要作用就是排毒，如果肝髒出現了炎症，那麼會給我們身體帶來很大的傷害。那麼肝火旺的症狀、原因是什麼呢？如何瀉肝火？讓我們來看看文章中的答案吧。肝火的症狀主要表現... 2023-03-14
健康九九重陽節希望老人健康
【重陽節，給老人送份健康呵護！】10月25日，農曆九月初九是重陽節,又稱老人節。10月23日，民政部于2020年第四季度例行新聞發布會透露，“十四五”期間，我國老年人口将突破3億，将從輕度老齡化邁入中度老齡化。這一天，我們呼籲，給老人更多關... 2023-02-14
健康大姨媽期間怎麼減肥
大姨媽期間怎麼減肥?在月經期結束的後一周，每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥，這個時期内我們身體裡的新陳代謝在加快，所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解，減肥的效果就會更快哦，現在小編就來說說關于大姨媽期間怎麼減肥?下面内容希望... 2022-06-10
健康針眼麥粒腫能自愈嗎
小編認識的一個姑娘，在距離自己穿上婚紗的幾天前，臉上來了一位不速之客“麥粒腫”，也就是我們俗稱的針眼，麥粒腫說長就長，不僅腫脹難受，而且也影響面容。當時小編聽到這個消息時，隻是想到這個麥粒腫真是會挑時候長，也替這位準新娘着急，但是麥粒腫哪能... 2022-11-28
健康突然好多長白頭發是什麼原因
上了年紀最先老的是頭發，人過50歲白頭發就竄竄的出來，白發不僅影響我們的氣質，最主要的，它也是我們身體狀況的反射鏡，跟小編看看白發長在哪最危險吧。【更多養生知識可以關注我們的愛問360】前額白發——脾胃失調前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃... 2023-03-11
健康目魚功效與作用及禁忌
目魚功效與作用及禁忌?功效與作用;（1）提高免疫力：蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素，接下來我們就來聊聊關于目魚功效與作用及禁忌?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!目魚功... 2022-07-14
健康山藥和淮山的營養區别
山藥和淮山的營養區别?山藥和淮山的營養沒有太大區别，下面我們就來聊聊關于山藥和淮山的營養區别?接下來我們就一起去了解一下吧!山藥和淮山的營養區别山藥和淮山的營養沒有太大區别。無論什麼品種的山藥，其中的主要營養成分都是蛋白質、維生素、氨基酸、... 2022-06-03
健康乙型溶血性鍊球菌有傳染性嗎
在臨床上，導緻人體緻病的因素多種多樣，有機體免疫力的低下、病毒、細菌、寄生蟲、支原體、衣原體等感染、遺傳因素、基因突變、環境污染等。其中，細菌感染導緻的疾病最常見，而乙型溶血性鍊球菌就是其中的一種。那麼，乙型溶血性鍊球菌感染能引起什麼疾病？... 2023-02-19
健康什麼類型的菊花茶更容易去火
夏季幹燥易上火，無論有錢沒錢，常喝3款菊花茶，便宜清火又健康菊花是中國的十大名花之一，本就名譽極好，随着社會的發展和人們生活水平的提高，菊花茶在我國的年産量也呈現出隻增不減的情況。而夏季很多人容易感到口幹舌燥，稍有不慎就容易上火，這時喝上一... 2022-12-28
健康過午不食能減肥嗎
但凡減肥的妹子都聽說過一句話，叫“過午不食”，而且相信有不少人把這句話奉為減肥聖經，上百度一搜能出來300多萬條相關信息，還專門有一個過午不食吧。一到3、4月的減肥季，一群人都開始立志減肥，于是過午不食減肥法又成為各大減肥論壇的熱門話題。過... 2023-03-22
健康吃的飯菜總是苦味是怎麼回事
随着人們對養生的重視，對食物也是越來越有研究了，苦味食物就常被人們認為是養生佳品。确實有些苦味食物具有藥用效果，比如含有苦瓜素、多肽、類黃酮等成分的食物，對于治療高血脂、高血糖、糖尿病，改善心血管健康等有一定功效，但并不是所有苦味食物都适合... 2022-11-30
健康坐久了腿腫要怎麼緩解
踏出家門的，不可避免需要經曆舟車勞頓。可坐長途車或者長時間飛行後的感受就是渾！身！酸！痛！部分人可能還會出現腿腳腫，變“胖”的問題。在家久坐不動的你可别高興得太早，出門的是虛胖，你可能是真月半。怎麼避免腿腳腫呢？1.選擇舒适的着裝坐車或者飛... 2023-03-13
健康嫩柳樹芽有什麼功效及食用方法
“不知細葉誰裁出，二月春風似剪刀”，又到了“五九六九，河邊看柳”的時節了，說是看柳，其實是看柳樹發芽。在這個萬物生發的季節，我們就要吃一些芽：例如黃豆芽、綠豆芽、豌豆芽等等。在春天裡還有一種神芽，它就是柳樹芽。在著名高級營養師陳允斌專家的眼... 2023-02-28
健康安利紐崔萊營養素管用嗎
于娜“喝茶抗新冠病毒”、“生姜抑制病毒”、“納豆防肺炎”，這些謠言讓人真假莫辨，後疫情時期，如何掌握科學抗疫必備的防護、營養和運動知識，養成健康的生活方式成為國人關注的話題。3月22日，“打造健康防線，專家直播課堂”活動暨2020安利紐崔萊... 2023-03-24
健康單眼皮下垂眼的眼線畫法
.哈羅~艾維巴蒂晚上好呀~.大家千呼萬喚的『單眼皮眼妝教程』來啦~很多單眼皮女生畫不好眼線，畫眼影顯眼腫無論怎麼畫、畫多濃就是沒有雙眼皮畫眼妝那種美美的效果.其實，隻要搞清楚自己的眼型掌握适合自己的眼線和眼影畫法單眼皮一樣可以美美哒~眼線畫... 2023-02-28
健康糖尿病愛放屁是好還是壞
衆所周知，放屁是人體非常正常的生理現象。人在進食了産氣的食物之後，就容易一直放屁。食物在腸道中消化，經過腸道菌落的分解之後産生氣體，由肛門排出，有時在括約肌的作用下還會發出聲音，這種現象就是所謂的放屁。那麼，經常放屁是怎麼一回事呢？經常放屁... 2023-04-03
健康怎麼突然就得了闌尾炎
當闌尾附着在大腸上的蠕蟲囊發生炎症時，會發生闌尾炎。如果闌尾爆裂，可能就會危及生命，但醫生通常在這種情況發生之前通過手術将其移除。這是一種非常常見的疾病，許多人都沒有典型的症狀。闌尾炎出現，可能就會出現以下症狀，請及時就醫。一、闌尾炎的症狀... 2023-01-08
健康葛根粉有什麼作用
葛根粉有什麼作用?徐曉娴大慶市仁濟醫院全科投訴，我來為大家科普一下關于葛根粉有什麼作用?以下内容希望對你有幫助!葛根粉有什麼作用徐曉娴大慶市仁濟醫院全科投訴建議：葛根粉的作用與功效，葛根粉,也稱葛粉,葛根澱粉.具有清涼下火,開胃下食,利尿解... 2022-05-18
健康甲钴胺修複神經原理
随着醫療技術的進步，藥品越來越多樣化，而每一種藥物品也不再單單具有一種功效，對于多種疾病都有輔助治療效果。比如說甲钴胺，可謂是應用範圍比較廣泛的代表藥品之一。一般用于治療因缺乏維生素B12而引起的細胞性貧血，還可治療周圍神經病，因為甲钴胺是... 2022-12-06
健康繁華落盡一場空青山依舊無故人
一詩一文一個堅持原創的平台/每一天的詩歌和夢想，不要再和我擦肩而過願文/惜緣春花爛漫春雨纏綿悠悠的歲月濃濃的情感賞遍花開花謝經曆雨露風寒從懵懂少年到不惑情感成長是歲月累積的容顔不變的是心中的信念癡心不改執着依然願世間花開皆燦爛願條條清流都悠... 2022-11-14
健康靜脈曲張怎麼治療好得最快
靜脈曲張怎麼治療好得最快?圖1正常靜脈瓣膜關閉緊無血液倒流，曲張靜脈内瓣膜關閉不緊血液倒流，今天小編就來聊一聊關于靜脈曲張怎麼治療好得最快?接下來我們就一起去研究一下吧!靜脈曲張怎麼治療好得最快圖1正常靜脈瓣膜關閉緊無血液倒流，曲張靜脈内瓣... 2022-10-12
健康春天裡适合小孩補鈣的食物有哪些
人間煙火，柴米油鹽，一日三餐，三餐四季。美食是最能撫慰和溫暖人心的，我是翔媽，一名80後寶媽，喜歡廚房，喜歡分享美食，如果您也喜歡美食的話，一定要記得關注我哦！三伏天是一年中最熱的日子，稍微一運動大汗淋漓的，尤其是孩子，好動，營養流失得也比... 2022-12-27
健康半年不吃面食米飯減肥嗎
不吃米不吃面，是不是就能快速瘦下來。很多人為了減肥這件事，嘗試了很多方法，做出了很多努力。但是成功的少，失敗得多。很多人最後都放棄了。甚至自我放逐，越來越胖。那今天就來專門講一講，不吃米不吃面，到底能不能瘦下來！其實不吃米不吃面的減肥方式，... 2022-12-06
健康減肥期間低糖水果有哪些
減肥期間低糖水果有哪些?，下面我們就來說一說關于減肥期間低糖水果有哪些?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!減肥期間低糖水果有哪些「根據研究，人一天至少要攝取四種水果，但在中國，卻有高達八成的人每天隻吃不到兩種......」許多在健身或者減... 2023-03-28
健康口腔潰瘍耳朵裡面疼怎麼辦
口腔潰瘍耳朵裡面疼怎麼辦?，現在小編就來說說關于口腔潰瘍耳朵裡面疼怎麼辦?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!口腔潰瘍耳朵裡面疼怎麼辦第1次提問醫生您好我三天前掏耳朵耳朵發炎，吃了消炎藥後耳朵好了，但是嘴裡長了特别大一個口腔潰瘍，昨天... 2023-03-22

tft每日頭條

> 健康

> 吃甜的多對身體有好處嗎

吃甜的多對身體有好處嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注