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早餐吃什麼營養又減肥

健康 更新时间:2024-11-30 13:06:07

早餐吃什麼營養又減肥?健康又減肥的早餐應該包含蛋白質和纖維素,蛋白質可以從低脂肉類、禽蛋、大豆或奶制品中獲取,下面我們就來聊聊關于早餐吃什麼營養又減肥?接下來我們就一起去了解一下吧!

早餐吃什麼營養又減肥(一起來看看吧)1

早餐吃什麼營養又減肥

健康又減肥的早餐應該包含蛋白質和纖維素,蛋白質可以從低脂肉類、禽蛋、大豆或奶制品中獲取。

而纖維素的主要來源是全谷食物、蔬菜和水果,很多人都是上班族,早上起來匆忙,所以可以簡單的準備一個水煮蛋,加上一個橙子或者是一盒低脂牛奶,加上一碗燕麥沖泡的粥都可以。

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