“内行看技術，外行看門道”，對于減肥這件事情，我肯定是個外行人。
經過了将近一個月減肥時光，對于減肥這件事我還是有些話語權的。粗淺的跟大家來探讨探讨，若有說的不對之處，歡迎随時指正。
對于很多人來說減肥是不吃飯，餓着就能瘦。這不對，正确科學的方式是學會在補充身體能量的同時自然減重。
飲食上的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、健康的脂肪缺一不可。
煮雞蛋作為蛋白質來院的食物，并且雞蛋熱量不高，也是減肥期間蛋白質攝取來源，
那麼問題來了，減肥期間能吃煮雞蛋嗎？
答案是當然可以，但需避免這3點才可以！
原因是雞蛋吃錯了不僅補充不到營養，還不利于減肥。
第一點：一次性吃太多雞蛋
一個正常的成年人，一周适合攝入的雞蛋最好不超過7個，一天吃一枚雞蛋就好。
很多人從小特别喜歡吃雞蛋，因為他們深知雞蛋的營養價值，深知每餐都要吃雞蛋，不少時候都不止一個，特别是對于不少減肥的人。
其實雞蛋雖好，但吃太多是不合适的，有人還說長壽的人每天吃很多雞蛋，達到5-6個，其實這些說法都是完全沒有根據的。
第二點：隻吃蛋白不吃蛋黃
這是很多小孩子常有的習慣，吃雞蛋隻吃蛋白不吃蛋黃，因為蛋白口感爽嫩，而蛋黃口感粗。其實雞蛋的大部分營養都集中在蛋黃裡，如果浪費掉蛋黃，這是舍本逐末的做法。其實大可不必擔心蛋黃中的膽固醇含量高，隻要适當吃，是不會造成身體膽固醇含量升高的。
第三點：打開雞蛋攪拌直接生吃
有些人喜歡原汁原味的營養，像喜歡吃半熟的牛排一樣喜歡吃生雞蛋。其實生雞蛋是不衛生的，雞蛋克有很多細小的孔，細菌是很容易入侵的。所以說加熱的過程不能少，這是殺死細菌的過程。經常吃生雞蛋會給身體帶入很多細菌，抵抗力好點還好說，抵抗力差了就可能導緻一些疾病出現。
健康食用雞蛋方法應該是：
1、直接水煮吃
2、蒸雞蛋羹
3、煎雞蛋
小小一顆雞蛋吃起來也有講究，特别對于減肥期間的你來說，吃對比吃錯有相當重要的意義。
希望我的介紹能為帶來幫助。
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