導語：前段時間，27歲的小王突然感覺身體非常不舒服，因為身體出現的症狀已經影響到了正常生活，所以小王也立刻前往醫院進行檢查，在經過醫生診斷後，小王最終被确診為腎炎。

對于腎炎問題，小王也是非常苦惱和無奈，畢竟自己平時非常注重鍛煉和飲食習慣的養成，但為何卻會導緻腎炎的發生？

其實小王之所以會被診斷出腎炎，這主要與小王過量攝入蛋白粉等高蛋白食物有着密切關系，因為當高蛋白食物攝入過多後，腎髒就需要對這些食物進行代謝，負擔的加重也将導緻腎髒受到嚴重損傷，最終，腎炎疾病也因此發生。

從小王的案例來看，我們能知道蛋白質對人體是非常重要的，但如果過量補充的話，那麼這樣也同樣會導緻健康受到影響。

在人體所需的營養物質中，蛋白質是必須的營養物質之一，雖然生活中很多食物都含有較為豐富的蛋白質，但根據數據顯示，生活中很多人卻依舊存在蛋白質攝入量不足等問題。所以蛋白質的攝入，我們還需要多多注意。

蛋白質在人體中充當的重要角色，雖然蛋白質隻占人體重的16%，但人體大腦、血液、骨骼等部位卻都有蛋白質的存在，蛋白質對于細胞的修複和身體功能的調節也有顯著效果。除此之外，人體肌肉收縮等活動都需要蛋白質提供能量，如果生活中人體出現蛋白質缺乏的話，那麼疲乏無力、脫發等症狀則更容易發生。

雖然生活中含有蛋白質的食物數量非常多，但含有優質蛋白的食物則更适合人體。關于蛋白質食物，科學家列舉出了蛋白質含量高的十種食物，這些食物分别是雞蛋、雞肉、牛奶、蝦類、魚肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、鴨肉和大豆。這十類食物含有的蛋白給有利于人體吸收和利用，所以生活中我們在補充蛋白質時，可以适當食用這些食物。

蛋白質是對于人體健康的維持有着非常重要的作用，但如果平時過度補充的話，這對人體的影響也是非常嚴重的。對于正常人來說，高蛋白飲食可能不會對腎功能造成太大的損傷。但對于腎髒已經受到損傷的人群來說，高蛋白飲食很容易導緻病症不斷嚴重化，最終腎功能下降以及腎炎等疾病也更容易發生。

對于蛋白質的攝入，我們需要根據膳食指南進行合理補充，首先，人體優質蛋白的攝入可以分為很多種，比如畜禽肉類控制在40到75克左右，蛋類控制在40克左右，堅果類食物控制在25克左右，奶制品類控制在300克左右等。

雖然膳食指南給出了相對标準的答案，但我們還是需要根據自身的需求進行蛋白質補充，比如，對于正常人來說，隻要生活中膳食較為合理，那麼，蛋白質就無須另外進行補充。

對于存在肥胖、高血壓等問題的人群來說，平時生活中應該選擇高蛋白且低脂肪的飲食。如果是腎髒存在問題的人群，蛋白質的補充切記不能過多，否則病症很容易加重。

結語：蛋白質雖然在人體中有着重要的地位，但蛋白質的補充也并非所有人都需另外進行，所以生活中我們一定要養成合理補充營養物質的習慣，這樣過度補充所導緻的病症情況才能有效降低。

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