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核桃怎麼吃最好

美食 更新时间:2024-07-29 06:38:13

核桃怎麼吃最好?生吃:從維生素的吸收利用來講,核桃生食營養損失最少,因維生素在加熱過程中會有很大一部分氧化破壞掉,因此生吃是最為常見的吃法,下面我們就來說一說關于核桃怎麼吃最好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

核桃怎麼吃最好(核桃可以生吃嗎)1

核桃怎麼吃最好

生吃:從維生素的吸收利用來講,核桃生食營養損失最少,因維生素在加熱過程中會有很大一部分氧化破壞掉,因此生吃是最為常見的吃法。

做粥:核桃中含有大量油脂,對于胃不好的人來說不好消化,但可以用核桃煮粥吃,既避免了不好消化的難題,還能攝入充足的營養,也能起到養胃的效果。

核桃汁:核桃榨汁可以讓營養更容易被人體吸收。核桃榨汁喝可能味道不夠豐富,這時可以加入紅棗、芝麻、花生、黃豆等,能讓核桃汁的口感和味道都變得十分不錯。核桃還可以研磨成粉,加入牛奶一起食用。

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