番茄豆腐香菇湯-tft每日頭條

番茄豆腐香菇湯

健康更新时间:2024-12-23 14:10:58

番茄豆腐香菇湯（番茄豆腐鮮菇湯）1

春節過完了！減肥模式開啟，健康合理的搭配飲食，适當遠動，快樂減肥不挨餓！

By 茉莉糖糖

用料

番茄 1個
豆腐 1盒
蟹味菇 1盒
蝦 5隻
番茄醬 2勺
生抽 1勺
香菜 1根
鹽适量
蒜 2瓣

做法步驟

番茄豆腐香菇湯（番茄豆腐鮮菇湯）2

1、豆腐切小塊，蝦去殼去蝦線切段，保留蝦頭和蝦殼

番茄豆腐香菇湯（番茄豆腐鮮菇湯）3

2、西紅柿去皮切丁，蟹味菇切段

番茄豆腐香菇湯（番茄豆腐鮮菇湯）4

3、蒜末炝鍋，倒入蝦頭蝦殼炒出蝦油，去掉蝦殼，留底油！

番茄豆腐香菇湯（番茄豆腐鮮菇湯）5

4、倒入西紅柿和蘑菇炒出湯汁，加番茄醬，生抽

番茄豆腐香菇湯（番茄豆腐鮮菇湯）6

5、加入清水，鹽調味

番茄豆腐香菇湯（番茄豆腐鮮菇湯）7

6、湯汁燒開後加入豆腐和蝦仁，煮兩分鐘左右

番茄豆腐香菇湯（番茄豆腐鮮菇湯）8

7、撒上香菜即可

番茄豆腐香菇湯（番茄豆腐鮮菇湯）9

8、非常鮮美又營養！

小貼士

特别适合減肥期間代替晚餐，營養又美味，健康減肥不挨餓！

番茄的飲食禁忌

黃瓜、紅薯、胡蘿蔔、螃蟹、香菇

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