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冬季食療健康滋補養生粥

健康 更新时间:2024-07-01 16:15:49

冬季食療健康滋補養生粥?粟米龍眼粥配方:粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克,下面我們就來聊聊關于冬季食療健康滋補養生粥?接下來我們就一起去了解一下吧!

冬季食療健康滋補養生粥(養生粥的烹饪方法)1

冬季食療健康滋補養生粥

粟米龍眼粥

配方:粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。

做法:将粟米去殼,淘洗幹淨。将硬米淘洗幹淨,放入鋁鍋内,加入粟米、龍眼肉,加水适量,置武火上燒沸,再用文火熬熟,加入白糖攪勻即成。

蔬菜牛肉粥

原料:牛肉40克,米飯1/2碗,菠菜1棵,肉湯1/2杯,土豆、胡蘿蔔、洋蔥1/5個,鹽适量。

做法:準備牛肉精肉并磨碎;将菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆炖熟并搗碎;将米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮,并用鹽調味。

雞蛋粥

原料:雞蛋1個,胡蘿蔔1/5個,菠菜1棵,米飯1/2碗,肉湯1/2杯,鹽少許。  做法:将胡蘿蔔和菠菜炖熟切碎;将米飯、肉湯和切碎的胡蘿蔔、菠菜倒入鍋中同煮;煮開之後放入搗好的蛋糊并攪開,加鹽調味。

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