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小暑節氣養生原則

健康 更新时间:2024-12-23 14:25:59

小暑節氣養生原則? 注意飲食衛生,飲食宜清淡适量小暑時節的多雨、高溫,更使得本來就在夏季屬于高發症的消化道疾病,更加多發頻發所以,這一時節的飲食,一定要注意飲食衛生,而且飲食要節制,不可貪食、過量;而且飲食以清淡,富有營養為宜,今天小編就來聊一聊關于小暑節氣養生原則?接下來我們就一起去研究一下吧!

小暑節氣養生原則(關于小暑節氣養生原則)1

小暑節氣養生原則

 注意飲食衛生,飲食宜清淡适量。小暑時節的多雨、高溫,更使得本來就在夏季屬于高發症的消化道疾病,更加多發頻發。所以,這一時節的飲食,一定要注意飲食衛生,而且飲食要節制,不可貪食、過量;而且飲食以清淡,富有營養為宜。

平心靜氣以養心。小暑時節,天氣炎熱,人們容易煩躁不安,愛犯困,少精神。所以,對應這一時節的特點,在養生健康方面,應該根據季節與五髒的對應關系,養護好心髒。

不要貪涼沖涼水澡、多進冷食。天熱了,人們就喜歡吃冷飲,冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睐;有的人從外面一回來就沖澡,還喜歡沖涼水澡。殊不知,這些對身體健康非常不利,很容易引發身體不适,或者埋下健康隐患。

小暑以遲睡早起為宜。夏季的特點是日照時間長,天亮得早、黑得晚。因此,人們的起居和作息時間應随之做一些相應的調整,以遲睡早起為宜。定時起睡最好,可保護生物鐘不受影響。

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