近年來,吃左旋肉堿減肥的人不在少數,其實是一個誤區。左旋肉堿是人體細胞内天然存在的一種化合物,人體可以自身合成并在體内循環利用,其作用是将脂肪酸運送至線粒體内進行氧化分解,其本身并沒有燃燒脂肪作用。減肥要在營養均衡的基礎上控制總熱量的攝入,同時增加人體的基礎代謝的能量消耗及運動的能量消耗。單純性肥胖的人并不需要額外補充左旋肉堿。
而且,目前還沒有确切和充足的科學依據來證實左旋肉堿減肥的有效性。相反,國際運動營養學會和美國運動醫學學院早就指出:大量的研究結論表明:補充左旋肉堿營養品不能影響肌肉的肉堿含量、脂肪代謝、有氧或無氧運動能力,以及在超重或訓練人群中減輕體重。
另外,左旋肉堿雖然是脂肪的搬運工,但前提是在人體運動的情況下,如果你不運動,它的功能就得不到發揮。
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