得了高血脂和高血壓,我們第一步要做的就是“及時刹車”,不要讓病情惡化,否則會出現重大疾病的危險,我先教您一個16字口訣,牢記于心并加以執行,後面再教您兩個食療方法,用來治療高血脂和高血壓。
高血壓高血脂的16字口訣
合理膳食、适量運動、控制體重、戒煙限酒
我們準備“絞股藍”适量(絞股藍中藥店可以買到,在有些茶葉店也可以買到,屬于一種茶),将它研磨成粉末,每次取2-3克放進杯中,用來泡水喝,每天喝2-3次,絞股藍有顯著的降低血清膽固醇、降低三酰甘油、改善低密度脂蛋白偏高的作用,所以說,對于降血脂的作用是非常不錯的。
降低高血壓的食療方法
這個方法需要準備一個榨汁機,材料是芹菜250克,蘋果1-2個,先把芹菜洗幹淨,放進沸水中煮2分鐘,然後将芹菜撈出來,再切碎,或者切成小段。
這時候将蘋果切成小塊,和煮好的芹菜一同放進榨汁機裡,進行榨汁,榨好汁後每天喝2次,一次喝1杯,這個方法可以很好的降血壓,平肝氣,和胃、利尿、止吐、改善身體機能。
隻需要連喝一個星期,再去量血壓的時候,變化會非常大,180的高血壓直接降成120,同時減少動脈硬化、心髒病的幾率。
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