工作的忙碌讓很多人回到家已身心俱疲，對性愛很難提起興趣，進入狀态。針對這種情況，美國《紅書》雜志網總結了幾點快速進入狀态的建議，幫助大家調動情緒、提升“性緻”。
培養性感自信。自我感覺性感是快速進入性愛狀态的前提。這個狀态是可以慢慢醞釀的，能幫自己更好地進入狀态。培養這種自信有多種方法，但要因人而異：練瑜伽、跳舞、穿上新内衣或撫摸自己等都可以。
養成放松習慣。夫妻雙方都應該養成放松的習慣，例如自我暗示充滿壓力的一天已結束，該切換到同另一半親密接觸的時刻了。每個人的放松方式不同，可以嘗試沖個澡、換身新衣服、聽歡快音樂或冥想幾分鐘。總之，要改正回到家裡還想着工作、放松不下來的“惡習”。
營造溫馨卧室。性愛場所的環境氛圍至關重要。要想方設法讓卧室更誘人、更減壓，如保持卧室幹淨整潔，色調和氣味宜人，光線柔和，有利于雙方調動情緒。
分享性愛幻想。告訴另一半自己的春夢，以及對性愛有哪些期待。這種親密的耳語會增進彼此親密感，也有利于相互了解對性的期待。
排除雜念幹擾。要專注當下，不要被工作、家務等煩心事破壞了好心情。一個有效的方法是問當下自己考慮什麼，是思慮白天工作中的事，還是想如何和伴侶共度良宵？明确了選項後，你更容易做出明智的選擇。
進行肌膚接觸。裸身相擁、肌膚接觸是夫妻快速進入性愛狀态的一種好辦法。多項研究顯示，隻需20~30秒的肌膚接觸，女性體内就會分泌催産素。催産素有助于放松下來、增進同伴侶的親近感，渴望與對方有更多接觸。
适度計劃性愛。盡管這一方法不能讓夫妻立刻進入性愛狀态，但仍有它獨特的好處。如果你知道每周五晚上要過夫妻生活，當天白天就會做好準備，為性愛掃清障礙。
别給自己壓力。不論何時，如果我們迫于壓力去做某事，效果往往不佳，性愛也如此。因此，不要逼迫自己一定要達到性愛狀态，有時提不起“性緻”很正常，不必強求。▲
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