男性擁有一個較高的性能力是一種福氣，不僅可以在性生活中充分揮灑男人魅力，而且還可以提高男人的自信心。這對于那些性功能不夠強大的男性朋友來說是一種嫉妒。那些性功能不強的男性朋友，請您不要再嫉妒了，不妨試一下這些方法，你也可以重振雄風。

　　陰莖按摩可提高性能力男人重振雄風的不傳之秘

　　1、利用淋浴進行“陰莖按摩”

　　入浴時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂"淋浴按摩"是指用蓮蓬頭将溫水淋至陰莖根部周圍，這對于恢複睾丸"能量"效果極佳。

　　勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之後，對陰莖根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激會改善血行，能盡快恢複睾丸和陰莖的疲勞。

　　不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，這是因為淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。當然，淋浴的水壓較強為好。

　　2、采用“陰莖指壓法”強化性能力

　　如前項介紹的"陰莖按摩法"同樣的道理，若時常采用"陰莖指壓法"按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反複用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反複搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。

　　反複用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助于建立友愛積極的環境氣氛。

　　如果能配合前面介紹的"空冷式"或"冷、熱水交替式"鍛煉方法進行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙雕之效。重要的是要持之以恒。

　　3、手指刺激運動有強精壯陽之效

　　強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病症，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以适當的刺激，使體内新陳代謝活躍，改善血液循環。

　　其方法之一，是對食指的刺激。該方法具有不受場合時間限制等優點，非常便于實施。

　　例如，在早晚上下班乘公共電汽車時，用食指勾住車内的扶手或吊環；或在閑暇時兩手食指相勾反複牽拉；或利用傘柄或高爾夫球杆按摩食指；要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時上半身左右旋轉。

　　這是因為食指是人體經絡"大腸經"的通路，食指尖端是"商陽"穴。從醫學觀點來看，刺激該經絡上的穴位，具有明顯的強精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法簡便宜行，不受時間地點的限制，勸君不妨一試。

　　4、藥浴也是房事養生術的一種

　　藥方一：生姜10克，麻椒20克，用1升清水煮沸20分鐘，晾溫後浸泡陰莖30分鐘，并且同時用拇指、食指、中指垂直擠壓陰莖龜頭30次，使陰莖脹大。一周3次，有助于延長勃起時間，提高控制射精的能力。

　　藥方二：蛇床子20克、五倍子20克、仙靈脾30克，用1升清水煮沸30分鐘，同上法操作，長期堅持，也可幫助緩解勃起困難。如果浸浴後出現瘙癢、疼痛等過敏現象，應馬上停藥。

　　5、晚餐後踮腳尖

　　踮腳尖時，小腿後的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。

　　震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過程中，伴随着有節奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。隻需要3 分鐘就可以達到事半功倍的效果。小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，并提升大腿力量，讓男人在性愛時發揮得更遊刃有餘。

　　6、性愛後喝營養飲料

　　男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質，所以，料給身體補充精力吧。

　　喝純果汁。果汁中含有豐富的維生素C、礦物質，容易被人體吸收。而且，性愛時大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補充。

　　喝牛奶。牛奶幫助男人補充體内流失的鈣質，并且為接下來的睡眠做足準備。不過，最好選擇低脂牛奶，這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量。

　　7、做一些簡單的運動，來促進氣血運行，提高性能力

　　①男方取坐姿，女方協助男方轉動頭部5分鐘。這種方法可促進椎底動脈供血，使頸部肌肉、大腦放松，通過運動适度刺激脊髓，激發神經功能活躍。

　　②男方取坐姿，女方協助男方左右扭轉上身，并且盡量将雙肩向後牽引。來回扭轉上身，可放松腰肌，促進氣血運行。

　　③男方俯卧，女方用指壓法按摩其頭後兩側的頸窩部。頭後兩側的頸窩部是手少陽、陽維經絡交會的風池穴所在，按摩風池穴能通經活絡，清腦明目，對緩解精神壓力很有幫助。

　　④男方俯卧，女方用指壓法按摩男方骶尾部，同時，男方兩足向上擡起，可以刺激勃起反射系統。很多重要的穴位密集分布在人體骶尾部，用指壓法加以按摩，對男性的性反射神經有一定的幫助。男方兩足向上擡起，鍛煉腰背部肌肉，可預防性生活後的腰膝酸軟現象。

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