在日常生活中，你會發現胖的人越來越胖、瘦的人越來越瘦，那這是為什麼呢?總的來說就是腸胃吸收，吃了的東西沒有得到好好的吸收，使得整個人看上去都是面黃肌瘦，沒有什麼精神，活着喝點涼水就長肉;那麼怎樣調理腸胃吸收功能，需要注意哪些方面，下面帶大家一起來了解這個問題。
方法一：飲食有規律
很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁内的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。 本身患胃病的人應盡量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張;進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃内過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能。
方法二：注意飲食衛生
吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。此外，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特别是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以緻出現生命危險。
方法三：保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導緻胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，并善于從困境中解脫自己。 相關鍊接 美味巧食呵護腸胃 中醫認為：脾胃是後天之本。各種飲食、水谷，都必須經過脾胃的消化、吸收，才能對人體産生益處。而腸胃病不是一天産生，而是長期不良生活習慣造成的，為此治療腸胃病也要從飲食入手。
就像文中所叙述的那行，想要調理腸胃吸收功能，合理的健康飲食是必不可少的，當然出此之外，朋友們在生活中還需要注意少吃辛辣，寒涼等刺激性比較強的食物，還有一些腌制的食物，這些食物更容易引發腹瀉或者消化不良，調理腸胃吸收功能是一個需要長期堅持的過程，要有足夠的耐心。
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